微X搜索，孕兒網！補鈣的同時要補充維生素D不要空腹吃鈣片鈣片不要和多維片、草酸植酸類食物同吃如菠菜、油菜等富含草酸和植酸的食物，也會影響食物對鈣的吸收。曬太陽可以補充維生素A和D，促進鈣的吸收，對孕婦補鈣十分…
現代社會備孕已成爲一件重要的事，除了注意日常飲食外，營養補充也是必不可少的，有些人可能會認爲補鈣是在孕期才進行的，其實在備孕期就應該進行補鈣，不僅可以讓女性身體更加健康，還能在懷孕後加強胎兒營養，那麼備孕期補鈣要注意哪些事項呢。微X搜索，孕兒網！
備孕期補鈣有哪些注意事項
1、補鈣的同時要補充維生素D
大家都知道缺乏維生素D會減少鈣片的吸收，降低補鈣效果。維生素D有助於腸道對鈣的吸收，促進骨胳中鈣離子的沉積，減少腎內鈣離子的排泄，缺乏維生素D會使鈣吸收減少到低於10%，孕婦若有足夠的維生素D可幫助預防胎兒疾病，所以保證足夠的維生素D對孕婦非常重要。
2、不要空腹吃鈣片
不要空腹吃鈣片我們可以選擇在餐前、餐後或睡前服用，夜間血鈣含量較低，睡前吃鈣有利於鈣的吸收。
3、鈣片不要和多維片、草酸植酸類食物同吃
多維片通常含有其它無機鹽，而且鈣與鐵、鋅、鎂和磷都有相互作用，比如鈣會阻止鐵和鋅的吸收，所以最好不要和其他多維片同時服用。如菠菜、油菜等富含草酸和植酸的食物，也會影響食物對鈣的吸收。
4、多曬太陽
曬太陽可以補充維生素A和D，促進鈣的吸收，對孕婦補鈣十分有益。
5、少量多次使用
一次性少量補鈣比大量補鈣要好，可以選擇小劑量的鈣片，每天口服2至3次，每次一片。
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