對不起親愛的，“生個孩子傻三年”是真！的！

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老早就聽人說“生個孩子傻三年”，覺得不過是一句玩笑話，或者是寶媽們的自我解嘲。但有了自己的寶寶後，心媽發現這句話還真有幾分道理——別的不說，這記憶力就大不如前了，以前家裏的每件東西放在哪裏都記得清清楚楚，現在是一問三不知，有時昨天才放的，今天就想不起來了。

問當了媽的朋友們，也都大抵有這樣的情形，就連八卦新聞裏都有報道，大冪冪和娘娘產後也碰到這個問題呢。到底是什麼造成寶媽記憶力減退？

變"傻"後還能變回聰明嗎？ “生個孩子傻三年”是正常的！專家解釋了，生了孩子之後一段時間內媽媽們記憶力的確會減退，主要是由於以下原因：

1、激素變化

研究表明，孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。這些都是由於懷孕和生產所產生的激素變化引起的自然現象，通常也都是良性的、可逆的。 2、過度疲勞

生孩子時等引起的疼痛，或多或少會影響新寶媽的體力和情緒。而且，寶寶剛出生的幾個月，寶媽要日夜餵養和照顧寶寶，導致寶媽睡眠嚴重不足，處於身心俱疲的狀態。這樣的話，身體和大腦得不到充分的休息，體力、情緒都會受到影響，記憶力和思考能力當然也會隨之下降。

3、營養流失
寶媽在分娩過程中流失較多血液，隨之也損失了大量營養物質。給寶寶餵奶，也會消耗寶媽體內大量營養。研究表明，營養狀況不僅影響人的健康，還會影響人的情緒，左右人的思維能力。 4、支持系統不完善
作爲寶媽要學的東西太多，容易分散精力和轉移注意力，也容易手忙腳亂。在別人看來很簡單的一些事情，你可能反應不過來，所以會讓自己或別人感覺你有點“犯傻”，遇到事情反應遲鈍。 5、注意力過於專一

寶媽在孕期及產後，注意力一般全都放到了寶寶身上，對於新的信息、人際交往、工作專業等方面當然會感到陌生、無所適從，而心裏的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。

這麼說，媽媽們變“傻”，完全是由於太認真當媽媽了，不管是身體還是心理，都專注於照顧好寶寶和當好媽媽。所以，下次再犯傻可別自責了，我們雖“傻”，但傻得偉大呢！

當然，我們也不能任由自己“傻”下去。有很多方法都可以幫助我們提高記憶力和專注力，讓我們成爲一個聰明媽媽。 * 支招——“傻媽”變回“聰明媽”！上面我們分析了變“傻”的主要原因，那麼要防止“傻”、改變“傻”，就得對症下藥啦： 1、保證充足睡眠
寶媽應該抓緊各種小小的時間片段打盹，尤其是新媽媽，應該養成寶寶睡自己也睡的習慣。一般新生寶寶每隔兩三小時就要吃一次奶，如果寶貝睡着後，新媽咪不抓緊休息，很快小寶寶就醒了，媽媽又得起身照顧。長此以往，新媽媽的睡眠當然不能得到保證。 2、適度運動、攝取營養

適度運動不但能幫助血液循環，對大腦皮層也有益處，能夠幫助記憶。另外，多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。這個方法對孕媽尤其適用。

3、提前瞭解育兒知識

帶孩子是個技術活兒，除了親身實踐，還需要理論知識。所以可以提前買來書本學習，或者在網絡上找相關知識學習，也可以向已經有小寶貝的親戚或朋友們取經，避免碰到問題時面對一個哇哇亂哭的小寶貝不知所措、手忙腳亂。 4、做好家庭分工
在孕期時就應該確定好照顧寶寶的人選，例如，確定寶媽、寶爸、爺爺奶奶/外公外婆、月嫂/保姆等的組合。提前明瞭照顧小寶貝都有哪些工作之後，大家應該有合理的分工。比如月子期間，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、餵奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都衝過來搶着抱小寶貝。所有人同時做同一件事，效率不高，又都筋疲力盡。日後即使做全職媽媽，也要分配好寶爸或其他親人的工作，因爲寶媽不可能24小時連軸轉啊！ 5、每天有一小段獨處的時間

寶媽的生活不要整天圍着寶寶轉，每天給自己一點兒獨處的時間，哪怕十幾分鍾也好，出去散散步或者聯繫聯繫朋友，讓自己不要與外界脫節。尤其是產後需要上班的新媽媽，應該在工作前瞭解一下工作內容、單位的人事變化等信息，做到心中有數、有備無患。