我們經常聽到說懷孕的人一孕傻三年的說法，這是真的嗎？那麼該如何改善女人的孕傻呢？
我們經常聽到說懷孕的人一孕傻三年的說法，這是真的嗎？那麼該如何改善女人的孕傻呢？
經常會聽人家說，女人等到懷孕的時候，就會變得和往常不一樣，身體各方面的機能也會變得更加愚笨，“一孕傻三年”這是真的嗎？就讓我們一起來詳細的關注和了解一下吧，女人孕傻的原因是什麼呢？如何改善女人的孕傻呢？如果你感興趣的話，接着往下看，會給你更多的啓示。
女人孕傻的原因：
導致懷孕後的這種“傻”，最明顯的兩個原因，一是激素變化，二是精力不足、疲憊所致。
激素變化
懷孕後，由於妊娠時媽咪體內荷爾蒙發生了變化，激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降，生理上的變化導致了健忘、思考能力下降等症狀出現。
例如，懷孕以及產後的女性雌激素會上升到孕前孕前正常水平的30-50倍，以促進子宮和乳房增長，保障胎兒健康發育和維持妊娠。在激素變化的影響下，孕媽媽的可能會出現情緒相對低落，對周圍事物反應相對減慢的情況。
精力不足
精力不足容易導致一個人出現健忘、丟三落四的情況，這在孕期以及產後都有很明顯的表現哦。
比如孕期，夜尿、睡不安穩、壓力過大、對胎兒擔心都會導致失眠，睡不好，身體就會感覺疲憊，自然就會出現反應減慢等情況的發生。
再比如產後，新手媽媽長時間看娃，基本上沒有完整的休息時間，疲勞加上缺眠，再加上全副身心都在寶寶的身上，對週遭事物關心甚少，也會表現出一些健忘、反應慢的現象哦。
如何改善孕傻呢？
第一招：改善睡眠
睡眠的重要性，不說也知道哦。無論是孕期還是產後，媽媽們都要學會讓自己休息得更好。孕期失眠的話，可以藉助枕頭、聽音樂等方法來幫助改善睡眠；產後的話，爭取在寶寶休息的時間裏，讓自己也跟着寶寶一起睡，平時也養成午睡的習慣。其他憂慮的事情，交給老公去做吧！
第二招：自我暗示
孕期、產後，媽媽們都不要將壓力扛在自己一個人身上，要學會向周圍的人訴說，照顧孩子太累的話，也及時讓家人幫忙，彆強求自己。另外，你該知道，“孕傻”並不是智商、能力真的下降，只是你的注意力都集中在寶寶身上了。
如果實在擔心自己記性不好忘記了重要的事情，那麼可以把每天一些重要事情寫成備忘條貼在醒目的地方。
第三招：補充營養
營養補充很重要，多吃水果蔬菜，尤其是多吃補腦和益智的食物，如核桃、深海魚、大豆等，試試睡前喝杯牛奶，能讓睡眠更安穩。
對於廣大的女性朋友來說，如果你想要擁有健康的生活，那麼就要用積極的心態來面對，當然孕傻並不是真的傻，而是一些特殊的反應，讓我們一起來用心關注孕婦和產婦的健康。
