怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂

來源：寶貝周閱讀: 1.74W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

怎樣可以縮陰及縮陰圖解？魅滋茵幫您解憂縮陰難題，7招教你如何縮陰。鍛鍊的作用不單單在於減肥健身，鍛鍊對很多女性來說也是有大大的福利的，有專門的縮陰動作，今天小編就給大家介紹7招縮陰動作!一起來看看吧!

怎樣可以縮陰及縮陰圖解？魅滋茵幫您解憂縮陰難題，7招教你如何縮陰。鍛鍊的作用不單單在於減肥健身，鍛鍊對很多女性來說也是有大大的福利的，有專門的縮陰動作，今天小編就給大家介紹7招縮陰動作!一起來看看吧!

縮陰運動，是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因爲在同房過程中或夫妻生活時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。女人除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖區，增加生殖區的血流量，從而改善女人的性能力。

1、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之牀沿合腿

靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。

2、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之瑜伽縮陰

盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌羣等精細肌羣，預防漏尿並增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。

3、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之腹肌練習

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接着伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反覆做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

4、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之按摩練習

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

5、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之展腿練習

鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。

6、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之開張練習

可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰脣，手放到大腿上，再移至腿根，同時儘量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。

7、怎樣可以縮陰及縮陰圖解魅滋茵幫您解憂之縮陰產品

現在的生物科技發達，在市面上有很多關於緊緻私處的產物，如一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內，因爲是凝膠狀不會有局部的刺激感，使用還方便，這樣的如魅滋茵。