什麼動作可以縮陰產後縮陰動作圖片教程

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隨着人們健康意識的提高，對於縮陰已經不再陌生，而且隨着現在醫學的發展，關於縮陰的方法也是多種多樣。

隨着人們健康意識的提高，對於縮陰已經不再陌生，而且隨着現在醫學的發展，關於縮陰的方法也是多種多樣。但是畢竟陰道屬於敏感性的器官，所以關於縮陰產品的選擇一定要慎重。有這樣一種縮陰方法的安全性是公認的，那就是縮陰鍛鍊。想不想知道該怎麼做縮陰鍛鍊呢？什麼動作可以縮陰？

現在出現陰道鬆弛問題的女人有很多，尤其是在生完孩子之後，產後這段時期是很特殊的，什麼動作可以縮陰？一方面身體還沒恢復，所以一般鍛鍊強度不易過大，另外正確的縮陰鍛鍊方法也非常重要，因爲如果動作不到位不止浪費時間也起不到好的縮陰效果。在這裏小編就給大家推薦產後縮陰動作圖片教程一起了解看看吧！

相信對縮陰有所關注的女性都有所瞭解。目前最常見的縮陰運動方法就是屏住小便以及提肛運動。那該怎麼做呢？

屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿.如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就會慢慢變窄了。恢復到以前的緊緻。

提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動.經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
特別提醒：這兩項運動雖然簡單，但是唯一需要注意的一點就是鍛鍊強度不易過大，時間不易過長，否則會對身體產生不利的影響。

除了上述的這兩個鍛鍊以外，走貓步、蘿蔔蹲也同樣可以起到良好的縮陰效果，一起來了解看看吧！

走貓步：走貓步“雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。有中醫提出，女性多練習走貓步可以起到縮陰的效果。

中醫科學認爲，人體會陰部有個會陰穴，女子位於陰脣與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。每天抽出一定的時間走走‘貓步’，有助於改善盆腔的血液循環，可以減輕女性的盆腔炎。

蘿蔔蹲：每天玩5分鐘蘿蔔蹲遊戲，也能夠起到縮陰的效果。30-40對歲的女性大都有就坐的習慣，私處位置的肌肉不運動讓陰道和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿蔔蹲蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘。

以上兩個縮陰方法其實可以作爲平時的遊戲來做，同樣也非常簡單，但是需要長期堅持方能有效，三天打魚兩天曬網可不行哦！

什麼動作可以縮陰？其實關於產後縮陰動作圖片教程還有很多（詳情可以關注V信：qiandaisi）。這些縮陰動作對於每個女人而言都是非常簡單的。但是考慮到陰道鬆弛到給女人的影響，爲了更好的滿足產後女性想縮陰的願望，在此小編推薦可以配合專業的縮陰產品千黛斯使用，效果更佳。

縮陰產品如今已經成爲女性縮陰的首選。其中綠色縮陰產品千黛斯備受青睞。千黛斯通過純天然植物精華深層滲透陰道細胞層。360°全方位覆蓋陰道壁，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，幫助女性徹底擺脫了陰道鬆弛的煩惱。另外使用千黛斯可以清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。效果要比鍛鍊更爲好，更全面，另外使用也方便。