孕媽媽除了要加強營養，還應注意一些日常生活習慣，比如飯後吃水果、飯後運動等習慣，都可能對身體產生不利影響，孕媽媽應儘量避免。
懷孕期間，準媽媽一定要加強營養，按時吃飯，同時還應注意在飯後不要做下面這些事，以免影響健康。
1.吃水果
孕期多吃水果好處多多，但不要再飯後立即吃。因爲吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，會被阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，時間長了，還可能導致消化功能紊亂。
此外，水果含糖量高，如果飯後立即進食大量水果，容易引起血糖突然增高，這對於孕媽媽來說並不是好事，如果是本身血糖就偏高的孕媽媽，更應該注意這個問題，而且在吃水果時也應選擇含糖量低的水果。
2.大量喝水
飯後立即大量喝水，會稀釋消化酶，不利於消化和吸收。而且，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2-3小時後才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。 吃
3.劇烈運動
飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯後運動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進行食物的消化、吸收。
飯後食物在胃內停滯，如果進行劇烈運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等。飯後應休息一段時間再開始運動，大強度運動應在2小時後；中等運動在1小時後；輕運動也需休息半小時後進行。
4.洗澡
飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。這是因爲，洗澡時皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。不僅飯後不能立即洗澡，飯前空腹的時候也不能洗澡，否則容易導致低血糖，嚴重的還可能會休克。
飯後多久洗澡最好？據研究，食物在消化道停留的時間，脂肪約爲5小時，蛋白質約2小時，醣類約1小時，因而最好是休息1個鐘頭後再洗澡，不但不浪費食物的營養價值，健康也更有保障。
5.看書
有的孕媽媽飯後無聊就會翻起雜誌或者報紙，但是閱讀是需要用到大腦的，血液不能完全集中在胃部，同樣會減弱消化功能。準媽媽們飯後要好好休息，至少飯後一個小時後再看書。
