孕期按摩是安全的，但不能對腹部做劇烈的摩擦與按揉。你可能還會發現懷孕第一階段結束後，俯臥很不舒服。有些按摩油收斂作用很強，也不能使用。
從哪兒開始
丈夫應該使用手指肚輕輕地、有節奏地捶打，然後用整個手掌按摩大的肌肉。手掌可以用來加大力量，手指節可以用小的區域按摩。你一邊享受腹部及後背的按摩，一面想象腹中
的胎兒。按摩時可加幾滴精煉油或者植物油（如豆油、杏仁或者葡萄子油）以增加一些香氣。天竺葵油或玫瑰油則更受歡迎。
按摩能有較深的感生體驗，幫助你儲存能量及對將來的生活建立信心。
如何按摩
按摩時手臂及手均要放鬆。
按摩要緩慢，手勢要與身體的形狀相吻合。
背部按摩要重按，腹部則輕按。
重按時，不要繃緊臂的肌肉，而是讓上半身的重量通過放鬆的臂到達按摩的部位。
肩部按摩 按摩者用兩個大拇指在脊柱兩旁的空隙處按摩。
腹部輕輕的按摩可幫助你放鬆，並可觸及胎兒。可以想象胎兒對按摩也有反應。從現在開始你能注意到胎兒也在運動，在踢腿，好像在敲打子宮，在玩耍。有時胎兒似乎在與按摩者的手玩耍。對父親來說，與胎兒最初的接觸就是通過這種觸摸。
腹部按摩 腹部按摩一定要十分輕柔，好像在撫摸胎兒的頭。
按摩治療背痛
在懷孕早期可以趴在牀上，面部朝下，以後可以坐在沙發或椅子上，把雙臂放在椅子上，或側臥在牀上。
按摩注意事項
先暖好手，摘去飾物。
加上芳香油，粉刺或是按摩膏有助於手掌或工具在皮膚上的滑動。
不要用力按揉腹部與乳房。
