月經規律的女性排卵期排卵日也比較好推算，想要懷孕的在這期間同房也更容易懷上。接下來就教大家自測排卵期。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般來說，處於正常生育年齡的女性，其卵巢每月會排出一個卵子，卵子排出後可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天受精，因此，我們通常將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天，稱爲排卵期。
測算法1 排卵試紙
排卵試紙的測算時機
可以在月經來潮的第十天開始測，每天測一次，直到試紙顯示逐漸轉強，再增加測試的頻率，每隔4小時測一次，儘量測到強陽，排卵發生在強陽轉弱的時機，所以在此期間同房最容易受孕。
如何使用排卵試紙
1、用潔淨、乾燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，尿液收集的最佳時間爲早10點至晚8點，儘量採用每一天同一時刻的尿樣。
2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中，約三秒後取出平放，在30分鐘內查看結果。
3、試紙插入尿液的深度，不可超過MAX標誌線。
檢測結果解釋
1、出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。
2、出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24~48小時內排卵。
3、只出現一條紫紅色線，表示無排卵。
測算法2 月經週期推算法
女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內，如果是月經週期有規律的女性，可以根據這個日期來推算。對於月經不太規則的女性來說，要特別注意月經週期天數。原則上，最短週期天數減去18天即爲排卵期的第一天;而最長週期天數減去11天即爲排卵期的最後一天。
小貼士：由於採用該法，需要連續多次觀察、記錄自己的月經週期，得出月經週期的最長天數和最短天數，代入以上推算法中，才能得出準確的排卵日，因此不推薦月經週期不規則的女性使用。
測算法3 基礎體溫測量法
基礎體溫是一個呈雙向型的曲線，把每天測量到的基礎體溫連成曲線，會發現月經前期體溫較低，後半期體溫上升，而排卵一般發生在基礎體溫上升前，由低到高上升的過程中，在基礎體溫升高3天內爲“易孕階段”。
基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠後，在不說話不做任何活動的情況下，把體溫計放入口腔5分鐘，然後記錄下測量到的溫度。
小貼士：基礎體溫的測量，一般需要連續測量3個月以上的月經週期，才能推算出準確的排卵日期。
