懷孕期間，準媽媽們對腹中的胎寶寶的發育都特別的緊張，很多準媽媽爲了不餓壞胎寶寶，都會不停的進補一些富含營養的食物。但是，她們卻不知道過多的進補營養對胎寶寶也是很不好的。就猶如維生素，雖然它們對胎寶寶發育起着至關重要的作用，但要是進補的過量，反而有害。
很多孕媽媽在孕期都會進補很多營養的食物，總是擔心自己的胎寶寶獲取不足營養會有導致成長髮育不正常，但是若是蛋白質、維生素之類的營養素攝入太多，同樣會導致不良後果。
準媽媽需要補充哪些維生素？
前三個月是胎兒發育比較活躍的時期，在這階段除了葉酸這樣需要大量補充的維生素之外，小編建議準媽媽使用食補的方式進行維生素補充。胎兒發育到三個月之後，準媽可以選擇孕婦專用的維生素進行營養補充。
對於準媽媽來說，維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2和維生素B6都是不可或缺的維生素種類。它們能維持胎兒正常生長髮育與母體各組織的增長，例如維生素D可以預防孕婦骨質軟化、骨盆畸形和胎兒先天性侗樓病。
媽媽別以爲這些維生素對人體有好處，能避免孕婦和胎兒出現健康問題就拼命補充，過量補充反而會有害。
警惕這四種維生素 孕期補充別過量
1、維生素A
維生素A有幫助維持正常的視覺功能、維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成、持骨骼正常生長髮育等功能。但是準媽媽大量補充維生素A，有可能會導致胎兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺陷和硬齶豁裂等問題。
2、維生素C
維生素C以其能增強人的體抗力而爲人所知，對於孕婦來說，補充維生素C可以增強抵抗力避免感冒。除此之外，它還能促進膠原組織i型你剛纔，維持骨骼牙齒的正常發育，並且有助鐵質吸收。但是，若是準媽媽在孕期中大量長期服用維生素C，則有可能會導致流產。處於孕早期的準媽媽每天維生素C的攝入參考值爲100mg，孕中期和孕晚期時可增加至130mg/天。
3、維生素D
維生素D能夠影響鈣、磷的吸收和貯存，有預防和治療佝僂病的功效。準媽媽在孕期缺鈣的話，會導致晚上腿抽筋。但是過量補充維生素D，會導致胎兒的大動脈和牙齒髮育出現問題。懷孕中的女性每天維生素D攝入量爲10ug。
4、維生素B6
維生素B6可間接使胰島素活力降低，孕婦發生糖耐量降低。若準媽媽在懷孕時過多地服用維生素B6，胎兒就容易產生維生素B6依賴性。胎兒出生後，維生素B6的來源不如母體裏充分，孩子就容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動等症狀。
