宮寒一般可以通過飲食的調整來調理，多吃暖宮的食物，比如紅棗、枸杞等，這些對宮寒都是大有好處的，那麼宮寒的話吃什麼維生素好呢?
宮寒吃什麼維生素好
如果本身缺乏某些維生素的話可以服用補充，但是哪種維生素都不能改善治療宮寒。
宮寒是多種原因引起的，通常要調理都是飲食和生活習慣的改變，如果是在宮寒嚴重的話就需要中藥或者中成藥調理了。如果只吃維生素的話是沒有治療功效的。
宮寒可以注意飲食和生活習慣，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
服用維生素需要注意什麼
1、注意不良反應。
一般人的合理飲食就已經有足夠的維生素了，所以不需要另外補充，如果攝入量過多的話可能引起副作用。
2.每日口服維生素C不要超過4克
維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認爲毒性最小。口服過量，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素C超過1克可使皮膚髮紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會出現尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發育。
3、維生素A過量會中毒
維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起着重要的作用，但過量攝入，也會導致中毒。急性中毒表現爲頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等症狀。慢性中毒則表現爲骨關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經過少。
宮寒女性吃水果補充維生素
1、熱性水果：
榴連、黑棗等。
2、溫性水果：
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：
蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
