民諺雲：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”孕育專家趙曉玲表示，只要有一定的保護知識，準媽媽和懷裏的寶寶都能過得安穩舒適。
◇飲食宜少食多餐，多食蔬果
夏天很多孕婦都會出現食慾下降，這時準媽媽飲食應以清淡爲主，多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品，保證優質蛋白的攝入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。
◇感冒切忌亂用藥
若患上感冒，切忌自己亂用藥。輕度感冒可多喝開水，注意休息；若感冒較重，應儘快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。一旦感冒加重一定要及時就醫。
◇穿着寬鬆透氣預防陰道炎
孕婦在孕期由於激素水平的改變，陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，夏季則尤爲常見。爲避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣，多選擇裙裝，保持透氣性。
◇洗澡不宜坐浴、時間不宜長
趙主任表示，準媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點：水溫一般不超過38℃爲宜；浴室通風良好；且爲了避免細菌感染，不宜坐浴。
◇科學防曬，不讓皮膚留遺憾
夏季外出時，準媽媽應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。
