想能讓你生的寶寶聰明又健康? 請孕媽在孕期常做這8件小事。有了正確的生活方式可以影響寶寶聰明的基因在子宮中就能得到很好的發育。
想能讓你生的寶寶聰明又健康? 請孕媽在孕期常做這8件小事。有了正確的生活方式可以影響寶寶聰明的基因在子宮中就能得到很好的發育。
研究人員認爲，只有一半的智商是由基因決定的，其餘的是另一半的智商所處環境的有着影響。
爲了確保你的寶寶聰明健康，在孕期可以經常做這8件小事。
1、養成講故事的習慣
寶寶學習什麼時候開始？心理學家和育兒專家認爲語言的基礎從子宮裏面就開始了，到懷孕後期，寶寶就能記住他經常聽到的聲音。
2、吃健康的食物
歐米加3脂肪酸對胎兒的大腦發育是絕對必要的。確保你的飲食中包括富含omega - 3的食物，如魚、大豆和菠菜。此外，在多葉蔬菜中發現的鐵有助於向胎兒腦細胞輸送氧氣。
在懷孕期間，飲食中加入杏仁和核桃等堅果也有益處。核桃對成人和嬰兒的大腦發育都是必不可少的。杏仁富含煙酸、蛋白質和能量，有助於胎兒大腦的全面發育。
3、保持健康和活力
成人會喜歡運動帶來的內啡肽，胎兒也是。在懷孕期間保持健康和活躍是最重要的。如果你想讓你的寶寶變得更聰明，那就要剋制自己懶散的和情緒的衝動，堅持運動，運動過程中釋放的荷爾蒙會穿過胎盤，讓寶寶沐浴在感覺之中。另外，隨着運動增加，你身體周圍的血液流動，你的寶寶的發育會得到促進。
4、播放音樂，和胎兒交談
未出生的胎兒喜歡音樂，它有助於激發快樂的化學物質，如血清素，它能鼓勵胎兒保持冷靜，甚至提高注意力。當胎兒在母親的子宮裏成長時，會開始聽到甚至對聲音作出反應。他們可能聽不懂你在說什麼，但通過說話甚至唱歌來刺激你的寶寶可以幫助大腦發育。
5、控制甲狀腺水平
母親甲狀腺機能不全會影響嬰兒的智商。甲狀腺對人體是必不可少的。在懷孕期間，如果你的甲狀腺水平不穩定，它會影響胎兒，母親的甲狀腺不足會影響胎兒的智商。儘量吃均衡健康的飲食，要含有足夠的鈉，可以在孕期的飲食中加入碘鹽和酸奶。
6、不要忽視補品
爲了寶寶的健康和順利分娩，你可能需要服用額外的補品。懷孕期間你的身體需要額外的營養。雖然一頓健康的飯會給你提供充足的營養，但爲了寶寶的健康和順利分娩，額外的補充營養也是不可缺少的。市場上有很多產前補充劑，比如維生素和含有葉酸的補充劑。這兩種元素在胎兒腦細胞的發育中都起着至關重要的作用。然而，在服用任何補充劑之前，必須諮詢醫生。
7、多曬曬太陽
維生素D從未如此重要過。你所需要做的就是每天沐浴20分鐘的陽光。大部分孕婦會缺乏維生素D，這是由於缺乏陽光和飲食中維生素D不足造成的。我們賴以生長健康強壯骨骼的大部分維生素D來自陽光，儘管它也存在於一些食物中，如油性魚類和蛋類。這種營養對於幫助胎兒強健骨骼和心臟至關重要，研究人員也懷疑孕婦缺乏維生素D與自閉症之間的有關係。
8、輕輕按摩你的肚子
輕輕揉肚子對寶寶來說也是一種很好的刺激。一個還在子宮裏的嬰兒，可以感覺到你的觸摸。大約20周後，寶寶就會感覺到你在撫摸肚子，這可以向他的神經系統傳遞平靜的信息。
但是，孕婦不能天天用力摸肚子，這樣容易造成胎兒驚嚇或者過度興奮。
已經有研究顯示，孕期注重飲食，運動以及胎教的媽媽，生出的孩子的智商要高於沒有這麼做的孕媽，所以按照以上8個小方法，讓你的胎寶寶更聰明吧。
