當孕媽媽的都非常辛苦，懷胎十月只爲了生下健康寶寶，每個孕媽咪都希望自己生個身體健康，頭腦聰明的寶寶，如何抓住胎兒發育的黃金期？
當孕媽媽的都非常辛苦，懷胎十月只爲了生下健康寶寶，每個孕媽咪都希望自己生個身體健康，頭腦聰明的寶寶，如何抓住胎兒發育的黃金期？
懷胎第一個月：葉酸
這個時期是胎兒的神經器官完好發育的重要時期。葉酸主要是減少胎兒神經方面的器官出現問題的可能，防止胎兒不正常，早出生以及貧血等。可以吃菠菜，橙子，柑橘，龍鬚菜等。
兩個月：維生素C和維生素B6
這兩種營養物質分別是減輕牙齦出血和妊娠嘔吐。孕媽在這個月多吃青椒，菜花，蘋果，草莓，黃瓜是最好的。維生素B6是用來緩解妊娠嘔吐的，每天吃麥芽糖1至2勺，效果會很明顯。
三個月：鎂和維生素A
鎂主要影響胎兒的肌肉和骨骼發育，和出生後孩子的體重，身高，頭圍。維生素A是用來保證胎兒的皮膚，腸胃，以及肺部健康的。多吃堅果，大豆，葵花籽，甜瓜等含有鎂，而西紅柿，菠菜，胡蘿蔔則有維生素A。
四個月：鋅
鋅主要是防止胎寶寶發育情況有問題的，同時保證腦，心臟等重要器官的健康發育。但是食補不要超過45毫克，否則會有反作用。生蠔，蕨菜，山核桃會有很大的幫助。
五個月：鈣
這個月主要是寶寶的骨骼和牙齒的發育，對鈣的需要也是最大的時候。這個時候孕媽要多曬太陽，喝骨頭湯，還有牛奶，最好還要多吃點魚蝦，海帶之類的。
七個月：這個月補充的食物纔是重中之重，甚至被稱作是“腦黃金”。
主要是指保證胎兒腦部和視力的正常發育，分別是腦磷脂和DHA等物質。它們可以防止胎兒發育緩慢，促進胎兒神經系統的完善。所以媽媽要多吃板栗，南瓜子等堅果。
