高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，成熟有時候帶來更多責任感和焦慮，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則過分焦慮反而不利於正常分娩。
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，成熟有時候帶來更多責任感和焦慮，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則過分焦慮反而不利於正常分娩。
爲放鬆心情，可以保持下面的小妙招：
1、下午茶時間：每天享受一段悠閒的午茶時間，一杯花茶或一杯熱牛奶，依自己的心情做變化。
2、欣賞美好的事物：畫展、攝影展、陶藝展等，都具有陶冶心性的功能，不僅可以緩和心情、進行胎教，也可以從中解放壓力。
3、不看懸疑影片：懸疑情節，會造成孕婦精神緊張，過度刺激對孕婦和胎兒都有不良影響。
4、用芳香精油按摩腳：孕婦的腳部容易出現浮腫現象，沐浴後，用芳香精油按摩腳部，有紓緩浮腫的效果。
5、請老公按摩：某些孕婦由於腹部增大的緣故，大腿跟部常會有疼痛感。請親愛的先生幫忙按摩，是個促進感情、抒解疼痛的好方法。
6、唱歌解悶：孕婦的心情起伏較大，而隨着歌曲的旋律與歌詞，可以抒發心理的不愉決與煩悶。
7、衝個快樂澡：爲了衛生考量，孕婦最好選擇淋浴的洗澡方式。淋浴時，放個輕鬆的音樂，洗個輕輕鬆鬆、舒舒服服的快樂澡。
8、插一盆美麗的花：在家裏插一盆鮮花，每隔一段時間，就變換不同的鮮花，讓室內充滿着清新的花香，令人賞心悅目、心情愉快。
高齡女性在懷孕後會感覺渾身難受，不再像年輕時候那樣，一些小小的技巧可以讓高齡孕媽的生活過得舒適些。
1、雙腳擡高：有空就坐下來擡高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
2、放鬆運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液循環。
3、蹲姿練習：如果你必須彎腰，應儘量採取蹲姿，以鍛鍊腿力，練習分娩姿勢。
4、飲食健康：隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。
5、放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做。因爲胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
6、要忌口：高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖。這時你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇。
