孕婦怎樣避免宮縮？放鬆心情謹慎性生活！

有些女性在孕期會碰到宮縮的情況，那麼面對這種狀況不要慌哦，孕婦怎樣避免宮縮？放鬆心情謹慎性生活！

有些女性在孕期會碰到宮縮的情況，那麼面對這種狀況不要慌哦，孕婦怎樣避免宮縮？放鬆心情謹慎性生活！

很多第一次懷孕的女性都沒有多少經驗，不知道該如何預防宮縮。

首先來看下孕婦怎樣避免宮縮：

避免過於疲勞

身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動，常會不自覺出現宮縮。

放鬆心情

孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢後還容易出現腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放鬆。

謹慎性生活

劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現異常要及時停下來。

孕媽還要防止着涼

引起的宮縮尤其是長期待在空調房中的孕媽咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官縮。變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。

不要提重物

提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。

不要積存壓力

精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

不要走太多的路程和搬重物

走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

接着一起來了解下孕婦宮縮注意事項

1、如果孕婦還沒到預產期，但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右，屬於宮縮頻繁，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

2、宮縮時發生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現象，準媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以。

3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現流血、流水的情況，就應考慮到早產的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫院檢查。