孕婦睡覺抽筋時，可通過按摩太沖穴緩解。
穴位位置：位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。
按摩法：將孕婦扶起來坐在沙發或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準爸爸大腿上，準爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。
孕婦睡覺抽筋可讓準爸爸幫忙按摩承山穴緩解。
穴位位置：承山穴位於委中穴和腳後跟的中點。
按摩方法：準媽媽雙手扶物站立，一隻腳足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出現一個“人”字形。準爸爸可沿着委中穴至承山穴，輕輕拍鬆此處筋肉(因男士手勁較大，不宜用力壓按)。
效用：可促進小腿血液循環，使懷孕末期下肢腫脹的現象得到緩解，尤其對小腿抽筋有顯著功效。
準媽媽發生抽筋的時候，可下牀腳跟着地，或平躺時腳跟抵住牆壁;也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿;
另外，伸直膝蓋，並把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。
孕婦睡覺抽筋怎麼辦：孕期補鈣
孕婦睡覺抽筋大多都是缺鈣所致，所以，準媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富，有利於胎兒生長，並可防止肌肉抽搐。
在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入，比如曬太陽或吃維生素D片，促進鈣的吸收和利用。
若是飲食和維生素D後還缺鈣，應在醫生的指導下服用鈣片。
隨着孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態;懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
這種情況準媽媽可通過洗熱水澡、泡腳緩解。最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。臨睡前用40℃左右的熱水泡腳10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好超過腳脖子，可起到舒筋活血、解除痙攣的作用，效果會更加顯著。
孕婦睡姿不好，長時間仰臥也會出現睡覺抽筋的症狀，這種情況準媽媽睡覺可採取左側臥位，可以改善腿部血液循環的同時，還有利於胎兒的發育。
