分娩的過程是非常痛苦的，許多孕媽最害怕的就是分娩的痛疼。那麼問題來了，不想生孩子時遭罪孕期需要做些什麼？一起來看看吧。
分娩的過程是非常痛苦的，許多孕媽最害怕的就是分娩的痛疼。那麼問題來了，不想生孩子時遭罪孕期需要做些什麼？一起來看看吧。
都說生孩子就像闖鬼門關，
一不小心就會有意外發生。
不想“闖鬼門關”，怎麼破？
爲什麼是穿鬼門關？
“生孩子像闖鬼門關”是在醫療水平較低的以前，那時沒有消毒、殺菌、麻醉、剖宮產等等的醫療條件。
醫療水平低的年代，當有孕媽生孩子時，主要的消毒方式就是熱水洗滌，而其他的只能靠孕婦本人用勁兒生，生不出來就再使勁兒。因沒得到好的護理和幫助，纔會造成許多女性在分娩前後失去生命的情況。
如今，先進的醫療水平，舒適的分娩環境，讓死亡率大大降低。
非洲：孕產婦的死亡率大約是2000/10萬，也就是說，每50個孕產婦就有1個會死亡；
中國：孕產婦的死亡率大約爲23/10萬，大概4000個孕產婦中有一個可能會死亡。
發達國家：10000個孕產婦也會有一個死亡。
造成以上這些情況的原因有很多，比如準媽媽患有高血壓、先兆子癇、心臟病等等，在分娩過程中發生難產、出血、血栓栓塞、羊水栓塞等，都是分娩時準媽媽死亡的常見原因。
如何避免生產意外呢
選擇正規醫院與學習分娩相關知識是前提，其次，是按時產檢、保持體重、堅持鍛鍊可幫助準媽媽減少悲劇的發生。
1、定期產檢
儘早、按時、正規的產檢，是避免各種危險最有效的方法！
許多孕媽忽視產檢，認爲生時剖宮產就好了，不會“出人命”，或者是認爲自己是過來人，懷二胎有經驗，不做產前檢查和孕檢......
有以上這些想法的孕媽，不僅不瞭解自己身體的情況，爲孕期疾病或併發症“提供機會”，還會影響醫生對產婦身體情況的正確判斷，影響治療。
再說了，剖腹產有特定的指針，並不是隨隨便便就能剖，至於剖宮產可能造成胎盤植入、瘢痕妊娠、子宮破裂等危險，各位孕媽瞭解麼？
2、保持體重
孕期準媽咪們這件事很重要，請記住啦：保持體重，保持體重，保持體重。
如果準媽媽在孕期大補、光吃不動，眼瞅着體重直線飆升也不管不顧，不僅容易造成巨大兒的情況，還會面臨高血壓、糖尿病等併發症的發生，在分娩時也會造成難產、產道撕裂、大出血等情況，嚴重的時候還會危及生命。
標準體重的準媽媽，孕期體重增加最好不要超過12.5kg；
胖麻麻，孕期體重增長7-9kg爲宜。
3、堅持鍛鍊
準媽咪懷孕前有鍛鍊的習慣，懷孕後請繼續堅持，當然在前三月與後三月運動量不宜過大。假如之前無此習慣，懷孕後一定要循序漸進哈。
孕期堅持運動，可加強核心肌肉羣的鍛鍊，合理控制體重，調整胎位，最重要的是生產時，孕媽有足夠的產力，也有助於縮短產程。當然對於產後恢復也是好處多多。
只要孕期好好做這三點，相信準媽媽們會順順利利的分娩，寶寶也會健健康康的出生滴。
相信科學、相信醫療技術、相信醫生，相信自己！
