聽說孕期燒心就是胎寶寶在長頭髮，這是真的嗎？孕婦燒心是什麼意思？爲什麼會出現這種現象？孕期如何緩解燒心症狀？請看下文。
網上盛傳着這樣一種說法：“孕期燒心是胎兒在長頭髮，而且燒心越嚴重，寶寶的頭髮長得就越好”，這種說法正確嗎？孕婦燒心是怎麼回事，該怎麼辦呢？
孕婦“燒心”是什麼意思？
“燒心”又叫做“胃灼熱”或“反酸”， 這種反酸會使胸骨後的心窩處有一種灼燒感，有時還會感到壓迫和疼痛感，這些感覺會一直上升到喉嚨，似乎燒心一般，所以才叫燒心。它一般是食物返流引起的，在孕期十分常見。
俗話說：“孕婦返流，十有五六”。這是因爲懷孕後，準媽媽的身體會分泌一種叫做黃體酮的激素，黃體酮能使子宮平滑肌變得鬆弛，減少其興奮性，使胎兒安全生長。但黃體酮同樣會對賁門產生作用。賁門位於胃和食道的連接處，能防止進入胃中的食物和胃酸返流入食道。賁門的收縮在黃體酮影響下變弱後，胃酸就會迴流到食道，導致燒心。另外，增大的子宮壓迫胃部，也會導致酸性的胃內物質逆流。
孕婦燒心在一些情況下會更加顯著，比如從坐位、立位到仰臥時，咳嗽時，用力排便時都會有這種症狀，在吃了辛辣刺激的食物後，這種燒心的感覺十分強烈，而且孕婦燒心還會常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等症狀。
孕婦“燒心”的原因
準媽媽在孕期出現燒心的感覺，主要與以下兩方面的因素有關：
1.體內激素飆升
在懷孕早期，準媽媽體內的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會迅速上升，一直持續到孕12周纔開始下降，這可能讓準媽媽出現噁心、嘔吐等症狀，也就是早孕反應中的一種，有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期，是相當辛苦啊！
2.子宮佔地盤，胃被壓迫
在懷孕後期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。
孕期如何緩解"燒心”症狀
1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負擔過重。準媽媽要避免暴飲暴食，因爲胃內容物越多，就越容易反流至食管。
2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們會使食道闊約肌鬆馳，碳酸飲料會導致腹脹，這些都會加重胃酸反流。
3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動，因爲餐後不久即運動，可能加重胃灼熱。
4、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免臥牀，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。
5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
6、保持大便通暢。爲減輕胃食管返流，孕媽媽要儘量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便祕史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助於預防或減輕便祕。
7、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒着腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。
8、睡覺時覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的牀腳下墊高15-20釐米，使整個上身擡高10～15度，可有效地減少平躺時的胃食管返流症狀。
9、不要吸菸並遠離二手菸，因爲菸草裏的成分會加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。
