核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。
但孕婦要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
葡萄乾能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。
雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。
但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。大棗可以做成紅棗粥來喝。
無花果乾富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，食用還能健胃潤腸，催乳，是孕期的絕佳零食。
酸奶
酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收，對於喜歡清淡，喜酸味，食慾不強的孕婦來說，酸奶是非常適合妊娠早期的口味。妊娠中後期食用還可補充身體所需的鈣質和蛋白質。
但要注意，喝酸奶不宜過多，因爲酸奶製作過程中損失了不少的鈣，不如鮮牛奶含鈣豐富，而酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，會加重孕婦肝臟的負擔。
全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，有助於提高消化。麪包的高纖維還可以幫助孕婦保持正常排便，防止懷孕期間的便祕和腹瀉。
有些孕婦可能會因爲即將成爲媽媽而感到緊張和心理疲勞，食用麪包有助於幫你的血壓降低到正常水平，也能夠保持你的血糖水平。
海苔可以促進腸胃蠕動，可以預防孕期便祕;其次是海苔可以含有甘露醇，可以消除孕期水腫。再者，海苔含有海苔多糖，可以增強機體的免疫力;最後，海苔含有豐富的碘元素，可以有效預防孕期缺碘的發生。
不過在加工過程中，是被添加了鹽以及味精這些調味品，倘若孕婦患有高血壓的話，那麼建議慎食海苔。
