孕婦胃脹氣時，可通過按摩腹部幫助腸胃蠕動，從而幫助消化和排氣，來緩解不適。
按摩方法：飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。
注意：按摩力度不要過大，每天約4～6次。按摩腹部應切記不能按摩中間子宮所在部位。期間有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
孕期準媽媽身體有很多禁忌，不能隨便按摩。普通人則可通過按摩下脘、足三裏、四縫、中脘幾個穴位，可以改善胃脹氣。
1、下脘
中醫有個選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴，胃脹氣時可按摩位於腹部，距離脾胃很近的下脘穴來改善不適。
2、足三裏
位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
按摩方法：按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，可促進胃酸分泌還能止疼。
3、四縫
四縫是四個穴位的合稱，經外奇穴。分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。
四縫原是醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好，消化不良、胃脹氣也能改善。
4、中脘
中脘位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，大約在肚臍往上一掌處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。
按摩方法：指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。
1、穴位按壓法，每日進行2-3次，堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。一般選用拇指或中指，提示：這些罕見的自我穴位按摩法。以指腹按壓穴位，以自覺稍痛爲度。
2、採用坐或臥式，最後要採用摩腹療法。雙手疊掌置臍下腹部，以臍爲中心順時針方向按摩，約35分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。
