孕兩個月的準媽媽不宜劇烈運動，所以選擇散步這樣的有氧運動最合適。它可以穩定情緒，增進食慾和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利分娩。孕婦每天散步時間的總和應控制在1—2個小時之間，也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞爲宜。
孕早期的準媽媽還可廣播操來運動，但做廣播操時要注意，節奏一定要慢，不可做運動幅度較大的動作，比如跳躍動作等。
孕兩個月的準媽媽在不疲勞的前提下也可以做一些日常家務，如做飯、掃地等，只要掌握在不累、不搬重東西、振動較小、不壓迫腹部的範圍內就行可。這樣不僅鍛鍊了身體，還可以調節您的孕期生活。
1、由於此時準媽媽的身體情況不夠穩定，在孕早期做運動要多加留意。準媽媽要隨時關注身體的情況，要讓您的運動保持在適當、適宜的狀態。
2、如果您正在經歷晨吐，在妊娠初期運動會有一些困難，不要勉強自己。
3、如果您感覺不是很好，不要強迫自己運動。在這個時候休息並保存體力更重要。
4、如果您感覺可以運動，一定要多喝水。不論您是否運動，這都是您能做的最重要的事情之一。不要隨意增加您的運動量，慢慢來，保持您的體溫在37.8℃以下，保持心率在140次/分。
