懷孕期間會出現各種不適的症狀，在孕早期最先出現的可能就是胃口和食慾的改變了，針對這一症狀，孕媽媽們要如何正確應對呢。下面，就請看看本文給孕媽媽支的招吧。
孕婦如何應對胃口和食慾的改變
胃口改變
■ 滿足口腹之慾
對於準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕後反而喜歡吃辣，也有些人對於酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因爲激素變化所造成。醫師建議，在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃什麼或少吃什麼，因爲很多準媽媽在出現孕吐之後，食慾明顯減弱，什麼都不想吃，就會直接影響到營養攝取。當然，身爲準媽媽的你，必須戒除吸菸、喝酒等不良習慣。
■ 避免太鹹的食物
食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃醃漬類食品。
食量改變
■ 控制體重變化
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺飢餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”並沒有關係，只是到了懷孕後期，要避免因爲過重而引發其他疾病。一般來說，孕期體重增加應該維持在10～14千克。懷孕中期後，則需要較多的鈣質與鐵質，以補充母親及胎兒所需。
■ 營養均衡最重要
醫師建議，孕期食量雖然改變，但仍應該以均衡飲食爲原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以後，可以額外補充鐵質及鈣質，幫助胎兒生長髮育。因爲孕期容易出現便祕現象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。
問題引出：如何出現嘔吐怎麼辦?
■ 要學習忍耐
孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，可分爲輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦儘量忍耐，只要度過懷孕初期，症狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較乾的食物，像是乾飯、麪包等;有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
■ 必要時須採取藥物治療
準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然後採取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
