懷孕期間準媽媽的心情經常會起伏不定，相信很多準媽媽都有這樣的經歷，因爲懷孕期間面對的問題實在太多了，有來自於對寶寶的擔憂，有孕期一些不適小症狀的困擾等等，下面，我們就一起來看看，孕媽媽如何應對起伏不定的心情。
孕婦如何應對起伏不定的心情
孕婦媽媽容易受週遭事物影響：
懷孕婦女，特別容易受到週遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育着新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。
應對法：平常心看待新生命
面對一個即將降臨的新生命，準媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多餘的。準媽媽在懷孕期間無法放鬆心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。
怎樣能控制孕期情緒波動?
情緒波動是你懷孕經歷中的一部分，懷孕早期心情不好並不奇怪。你時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會擔心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。瞭解到自己的行爲不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助於減輕你的內疚感。
懷孕早期心情不好怎麼辦?
如果你正處在悶悶不樂的狀態中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你願意，也可以說給醫生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。
問題引出：如果孕期情緒失控我該怎麼辦呢?
如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那麼你最好去看一下專業的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑鬱。如果你不是偶爾心情不好，而是經常或是持續性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那裏與其他的準媽媽們分享自己的感受。
如果你也出現了孕期情緒波動，那麼你還可以嘗試適當的運動。運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現象。
