有些準媽媽在孕期吃不下什麼東西，那麼該怎麼辦呢？肚子裏的寶寶需要補充各種營養，那麼應該如何緩解呢？
有些準媽媽在孕期吃不下什麼東西，那麼該怎麼辦呢？肚子裏的寶寶需要補充各種營養，那麼應該如何緩解呢？
孕婦食慾不振怎麼辦?孕婦食慾不振的原因是什麼?食慾不振是早孕反應的表現之一,準媽咪這時候容易變得沒有食慾,但是不吃是不行的。下面就爲大家詳細解答：
孕婦食慾不振怎麼辦？具體來說，要注意以下幾點：
1.食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。
2.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3.食品要對味，烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
烹調過程中儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，因澱粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素 C有保護作用。
4.在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。
孕婦食慾不振的原因有多種：
1.疲勞或緊張。可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
2.過食、過飲、運動量不足、慢性便祕，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3.精神因素，不想吃東西，因此拒絕進食。
4.女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。
