如何應對懷孕時的心煩

     有些事情不想到還好，一想到就很煩、不舒服。試着反省一下，花了太多時間在無意義的擔憂上，常常處於負面情

      有些事情不想到還好，一想到就很煩、不舒服。試着反省一下，花了太多時間在無意義的擔憂上，常常處於負面情緒中，反而對肚子裏的寶寶不好，但是怎麼樣才能讓我放鬆呢？

　　在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥

　　現在後悔不迭，都說藥品對寶寶很不好，可能會導致胎兒畸形。 
　　前輩媽咪的話：當初我也是在不知道自己懷孕的狀況下，去燙了頭髮，還好去醫院檢查，一切OK。後來發現身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況，可她們的寶寶並沒有因此有什麼問題。我的寶寶也已經出生了，健康得很。閱讀：不吃藥打針治孕婦感冒良方

　　比較有害的是擔憂本身

　　因爲做了在懷孕時不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭髮等，就一直耿耿於懷。其實大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛？是不是絕大多數的寶寶都沒什麼嚴重缺陷？其實，比較有害的是你的胡思亂想，只要放鬆心情，寶寶一定會健康出生。

　　有時莫名其妙就想哭

　　有人告訴我，哭泣、難過，對寶寶都不好。我是不是應該控制我的情緒？
　　前輩媽咪的話：我在懷孕的某一段時間裏，也常常對着老公哭。可能是又要懷孕又要工作，壓力太大的緣故吧。而且，我知道很多孕媽咪都有在懷孕時哭泣的經歷，哭過之後都覺得比較輕鬆。

　　進行適當的情緒宣泄

　　因爲懷孕，體內激素髮生了很大的變化。很多人在懷孕前並沒有想到原來懷孕是這麼累人和不舒服，因爲沒有充分的心理準備，很難一下子調整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。閱讀： 孕媽咪“修理”好不良情緒 

　　每天都覺得惴惴不安

　　因爲胎盤低置住院保胎，雖然現在穩定了，但是每天都很擔心。
　　前輩媽咪的話：知道自己懷孕了後，就拜託熟人介紹了一個婦產科醫生給我，要到了她的各種聯繫方式，有什麼情況就可以第一時間聯繫、諮詢她。

　　按醫生建議去做就可以了

　　擔心對解決問題沒有幫助，按照醫生的建議，做利於自己和寶寶的事情，就不會自責。把擔心向身邊的人說出來，就會好多了。另外，和醫生保持很好的聯繫，也是一種不錯的心理支持。

　　擔心自己照顧不好寶寶

　　一下子覺得自己責任變得很重大啊，又覺得自己什麼都不懂，以後怎麼帶寶寶？如果寶寶不聽話怎麼辦？
　　前輩媽咪的話：剛剛懷孕的時候，我也不知道如何是好，好像是懷到4個月的時候，開始閱讀有關寶寶養育方面的書和 雜誌，慢慢爲養育寶寶作準備。別人也不是天生就會做媽的，還不是後來學的。
人生就是不斷學習的過程
　　在擔任一個新角色前，不少人都會懷疑自己的能力。想想你以往那些幹得漂亮的事，你就會把一切都處理好的。從現在開始從心理和知識上作準備，一點都不晚，有信心就能養出聰明健康寶。閱讀：克服孕期恐懼、焦慮心理 
　　另外，寶寶的第1反抗期，是在1歲左右，你現在還不需要這麼早擔心，因爲你有足夠的時間準備72招來對付他的不聽話。

　　覺得自己真難看

　　好像身上每個地方都變大、變腫、變難看，真是很沮喪啊，爲寶寶所做的犧牲實在太大了。
　　前輩媽咪的話：懷孕的時候，我覺得自己變得就像一隻球。但我老公說現在都只生一個寶寶，以後很難再出現這樣的身材了。想想時光難重來，我還去拍了“孕味照”作紀念呢。

　　請學會接受和欣賞自己的身體

　　懷孕後體形發生變化是肯定的。不要爲了愛美而節食，這對你和寶寶都是不好的，要學會接受並欣賞自己，難得珠圓玉潤也沒啥不好，而且大多數男人都認爲懷孕的妻子更性感。此外，也不要認爲所有的事情都是爲了寶寶，事實上孕期養成的作息規律和營養均衡的膳食習慣，對自己的健康也是好處多多呢。
　　多爲自己做一些開心的事情，給自己多點空間也是很重要的。  

　　想到分娩就很害怕

　　隨着預產期一天天近了，越來越害怕。
　　前輩媽咪的話：自從懷孕了，每個人都跳出來對我說了一些有關分娩的慘烈故事，我的態度是聽過就算。流傳的故事通常有很大的水分，關於痛苦的情節被誇大，真不知道他們是想嚇我還是想好心提醒我。

　　通過專業途徑多多瞭解分娩機制

　　每個人都會對分娩感到害怕，害怕的原因有各種各樣，把你的原因告訴醫生，他的專業知識會對你有所幫助。
　　多看一些關於懷孕、分娩的書，把生育的事情全盤瞭解清楚並做好準備。分娩當然是會痛的，但是全世界的媽媽都是這麼過來的，你當然也可以。