有舞蹈功底的她，經過一段時間的練習之後，輕鬆拿下許多對孕婦來說難度較高的動作。
但這樣高難度的動作並不適合所有孕媽。有位孕媽前三個月還在一直上班擠公交，有次和同事一起搬東西，搬着搬着突然覺得肚子很不舒服，有點隱隱作痛，當場捂着肚子就蹲在地上，同事這才知道孕媽有身孕了，當場嚇得臉都白了，趕緊送這位孕媽去醫院檢查，休息了幾天後才安然無恙。
關於孕婦能提多重的東西一直有爭議，但確實有孕媽在早期因爲運動過量導致流產。所以，建議身體適合的運動，堅持每天進行30分鐘適度運動。
運動對孕媽的好處：
保持清醒時充沛精力，睡覺時提高質量。
預防妊娠糖尿病。
引起大腦釋放內啡肽，可以讓心情更好，消除焦慮。
做一些不牽扯肚子的運動，可以舒緩背痛。
散步10分鐘也能改善便祕情況。
爲分娩儲備體力，加快產程。
生完後身體恢復更快。
運動對胎兒的好處：
寶寶擁有更健康的體重，增加順產概率。
寶寶更聰明。
生出來後寶寶入睡更快，不容易患腸痙攣，自我調節能力更強。
有貧血、高血壓、糖尿病、多次流產史、早產史、多胞胎、宮頸機能不全、持續出血、胎盤異常等症狀，以及孕前幾乎不運動的的孕媽，不建議進行常規運動。
進行常規運動的孕媽們，要記住以下幾條安全法則：
1、量力而行，運動結束後，要以感覺興奮爲標準，而不是感覺辛苦。
2、不要讓體溫過高，如果覺得特別熱，就要放慢速度或者停下來。
3、隨身帶一瓶水，保持體內的液體平衡。
4、孕激素軟化韌帶，關節會比孕前更脆弱，加上重心前移，要避免自己受傷。
5、孕晚期可以“偷懶”，做一些日常的伸展運動，輕快的散步或者在水裏玩一會兒就足夠了。
6、如果運動中有出血、流水、腹痛、持續頭疼、頭暈無力、憋氣、宮縮等症狀，馬上停止鍛鍊，並諮詢專業醫生。
“要用充分的休息來平衡增加的運動量。儘量讓運動充滿樂趣，如果你懼怕健身的辛苦，那就避開它，跳跳舞、在大自然中漫步、走到花店裏轉轉……這些能讓你動起來，又讓你微笑着鍛鍊。”
