妊娠糖尿病不僅影響孕婦本身的激素水平和代謝還會影響胎兒腦部、肺部、心臟的正常發育，胎兒發生先天畸形的概率也是一般孕婦的2-3倍。不僅如此妊娠糖尿病也是孕婦流產和早產的一個重要原因，可以說危害極大。
那是什麼原因導致的呢？我們該如何預防呢？
▍孕期營養過剩
有醫學家指出這與我國的人民生活水平的提高有着緊密的聯繫，每家每戶都會將孕婦視作爲重點保護對象，把有營養的都拿來給孕婦食用，而孕婦也往往不加以控制，大吃大喝，由於身體的不便，活動量跟不上導致發病的人數也越來越多。
因此，我們在孕期應該遵守以下飲食原則：
1. 控制熱量需求
通常情況下在孕早期不需要增加熱量的攝取，在懷孕的第4～9個月時每天只需要增加300卡的熱量就足夠了（300卡相當於4個雞蛋、200克米飯、300克羊肉、600克蘋果）
2. 合理餐次分配
建議準媽媽少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐，每餐七八分飽，兩餐之間可以吃些水果、餅乾等。
3. 正確糖類攝取
避免妊娠糖尿病不是讓準媽媽不攝取糖，而是要合理攝取，正常的糖類攝取可以爲準媽媽提供熱量、維持新陳代謝、避免酮體產生。但是要儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食。
4. 注重蛋白質攝取
蛋白質無論是對準媽媽還是對胎兒來說都是十分重要的物質，因此我們要注意蛋白質的攝取。孕早期不需要過多的補充蛋白質，到了孕中期每天所需要補充的蛋白質要比孕前多6-10克（大約55克），到了孕晚期每天要比孕前多12-15g（大約60克）。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，但不要把牛奶當水喝，以免血糖過高。
5. 減少油脂類攝取
烹調用油以植物油爲主，少吃動物油。減少食用動物內臟以偶爾吃一次爲宜，每次控制在30-50克。避免食用油膩的食物，如肥肉、油炸食品等。
6. 多攝取纖維質
可以多攝取一些富含纖維素的主食如：糙米、五穀飯、全穀類麪包或饅頭等，還可以多吃含纖維的蔬菜。現在正處在冬季，可以買一些柚子吃，起到降血糖，預防妊娠糖尿病。但是每天不要吃的過多，1/4個柚子就可以了。
▍過胖
若孕前體重指數大於24（體重指數=體重公斤數/身高（米）的平方，例如：準媽媽A體重爲70公斤，身高爲160cm，那“體重指數”＝70／1.6＊1.6＝27.34）
▍年齡
年齡也是一個很重要的因素，年齡在30歲以上，尤其是35歲以上的孕婦會增加患有妊娠糖尿病的機率。
▍病史
家族中有糖尿病患者，糖尿病是一種遺傳性疾病，尤其是父母和兄弟姐妹中有糖尿病患者時，那麼準媽媽在孕期患糖尿病的可能性也會明顯增加。
除此之外，如果患有過多囊卵巢綜合症或新生兒呼吸窘迫綜合症；曾有不明原因的死胎、死產、流產史、巨大兒分娩史（生出孩子超過8斤）、胎兒畸形等，那麼準媽媽在孕期患糖尿病的可能性也會增加。
