可以跳。
肚皮舞的動作比較舒緩，基本都是輕鬆的扭腰動作，這不僅不會傷害胎兒，還能促進盆腔內血液循環，對母嬰都有好處。所以孕婦是可以跳肚皮舞的，但一定要在專業教練的指導下適度跳舞。
1、鍛鍊骨盆
孕婦跳肚皮舞時，使平時不太活動的骨盆得到鍛鍊，特別是隨着腿部抖動可以減緩腰部轉動，不但鍛鍊到腿部肌肉，還可以自然而然的活動骨盆低肌肉，減少分娩時的腰疼和腹痛
2、有助於順產
肚皮舞中鍛鍊骨盆底肌肉的動作能幫助孕婦分娩時更快打開關節，讓自然分娩更肉順利。
3、減少孕期併發症
肚皮舞的運動區域集中在腹部，包括胯部、臀部、大腿，主要運動部位在中下段，孕婦適度的跳肚皮舞，可以按揉腹腔，調節內分泌系統，提高身體免疫力，增強身體素質，有助於降低孕期高血壓，糖尿病等症狀。
1、最好在孕中期跳
孕早期時胎兒還不穩定，此時不適合大量的運動，所以不宜跳肚皮舞。孕中期時，胎兒已經很穩定了，且此時是孕婦最舒服的階段，適當的跳肚皮舞對母嬰都有益。孕晚期的準媽媽可根據身體狀況而定。
2、孕婦在跳肚皮舞之前，一定要做好拉伸等熱身運動，以防止跳舞時身體肌肉拉傷。
3、跳肚皮舞的時候要注意休息，不要跳到精疲力竭才停止，一旦有疲勞感要馬上停下。
4、孕婦跳肚皮舞時不宜做難度太高的動作，只要一些基本的舒展肩部和腰部的動作即可。
