研究表明，大約有75％的孕媽遭受過孕中期水腫的困擾，孕中期水腫如何緩解？
懷孕是一個既辛苦又令人興奮的過程，孕育一個新生命需要女性有着強大的體能與心理支持，在懷孕時期身體也需要承擔一定的不適。有研究表明，大約有75%的孕媽遭受過孕中期水腫的困擾，孕中期水腫不但影響孕媽的形象，同時對健康也不利。那麼，孕中期水腫如何緩解呢？
疾病引起的孕中期水腫
有些孕中期水腫，是由於孕媽身體疾病所導致的，這種情況不要大意，需要儘早就醫。比如孕媽媽患有腎病、心臟病、肝膽疾病等，都容易出現病態性的水腫症狀。病態水腫會使孕媽媽的全身及面部都可能會浮腫，在浮腫部位用手指用力按下去，皮膚處留有指痕且長時間不易反彈，按壓處的皮膚呈暗藍色。
疾病引起的水腫不但會影響孕媽的健康，對胎兒也會形成不良的影響，及早治療纔是正理。
孕中期水腫怎麼緩解？
1.墊高雙腳
經常按摩腿部可以改善孕媽媽出現的腿部和腳部水腫問題，有助於促進下肢血液循環，對緩解疲勞減輕浮腫有很大幫助。準媽媽在坐着時，腳下可以適當的墊高，懷孕後體重日漸增加，下肢擔負加重，下肢距心臟原本就遠，血液循環減慢，準媽媽在坐着時候將雙腳墊高些，有利於血液循環，對緩解浮腫有一定幫助。
2.飲食消腫法
過鹹飲食會加重水腫，想要預防孕中期水腫和緩解水腫，孕媽媽們的飲食都要儘可能的清淡。並且孕媽媽最好能通過控制飲食的熱量，避免體重增加過快，因爲孕期體重過量增加會加重身體擔負，也容易出現浮腫或加重浮腫。
3.孕晚期以左側臥爲主
不少孕媽浮腫會在孕晚期體現出來，到了孕晚期時，孕媽腹部愈發增大，右側臥易壓迫下肢靜脈加劇浮腫，左側臥的姿態有助於血液迴流順利，利於提高睡眠質量不容易形成浮腫。
4.選擇寬鬆的衣服
緊身衣服會影響血液循環，易加重孕期水腫問題。所以在懷孕之後，準媽媽的衣服應當選柔軟的、寬鬆的、吸汗的、透氣性好的。
