“問題奶粉”事件的發生，不僅重申了母乳餵養的重要性，而且也讓她們知道做好孕期及孕後呵護乳房，是打好母乳餵養的良好基礎。可是，面對紛繁各異的乳房呵護心得，正確與否，讓許多準媽媽以及新媽媽傷透了腦筋。
準媽媽篇
不同孕期，護乳各不相同
口述人：陳韻 28歲 懷孕8個月
與許多準媽媽相比，我是幸運的，因爲我的婆婆是婦產科的退休護士，作爲過來人以及專業人士，在懷孕的不同時期，她給了我許多很好的護乳意見。
懷孕初期：用冷毛巾敷胸部
還記得懷孕第5周的時候，某一天清晨起牀，我驚訝地發現自己的乳房出現了變化，乳頭變深了，乳房正下方的血管也顯現了出來。我十分擔心，害怕得了什麼毛病，馬上打電話給我的婆婆，她耐心地告訴我這是懷孕後的正常現象。
懷孕大約3—4個月的時候，我的乳房開始變大，除了間隙出現的些微疼痛，偶而還會摸到腫塊。剛開始我擔心是不是乳腺發炎，後來才知道原來是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。這些變化是爲了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。
懷孕中期：改穿孕婦專用內衣
懷孕6個月的時候，我的體重已經增加了6公斤，不僅肚子明顯突起，胸部也變大許多。原本的胸罩已經不太適合，於是，婆婆帶着我去買了較大的孕婦專用內衣。
在內衣店裏，營業員告訴我，通常來說，從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2—3個罩杯，尺寸可能會增加15—20釐米以上。所以胸罩要隨着胸部的改變適時更換。至於選購重點，以能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩爲主，也可考慮前開扣的胸罩，這樣有利於產後哺乳時並用。這裏還要告訴大家一個小訣竅，如果你出現了乳汁溢出，可在胸罩內墊個棉墊，這東西一般的嬰兒用品店都能買到。感覺溼了就可以更換，最好買一次性的，又幹淨又方便。
懷孕後期：持續按摩護理
等到懷孕後期，我的乳房基本沒有什麼新的變化，只是隨着之前乳房的增大，腫脹感更爲嚴重。這個時期乳腺發育幾乎到達尖峯，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。爲了產後哺乳的順利進行，我開始了定期的乳頭護理和乳房按摩，主要以促進血液循環和乳腺發育爲目的，按摩的頻率和力道適中即可。
“80後”準媽媽，易犯兩個錯
口述人：小梅 24歲 懷孕6個月
錯誤一：每天用香皂清洗乳房
自從懷孕後，我非常愛護自己的乳房，畢竟，它以後可是給寶寶提供營養的重要“糧倉”。懷孕早期，我發現皮脂腺的分泌增加了，乳房變得很容易油膩。於是，幾乎每天我都會用香皂仔細地清洗乳房表面。可不知怎麼的，明明已經是在用潤膚香皂洗了，可乳房卻是越洗越幹，甚至還出現了腫脹的現象。
後來諮詢專家才知道，原來婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也會使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類清潔皮膚，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對女性的乳房保健是不利的。
如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
正確方法：懷孕後期每天用溫熱毛巾揉擦乳頭、乳暈，使乳頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。如果條件許可，還可每天讓乳房接受陽光的照射及大氣的沐浴，時間約15分鐘，效果將會更好。有的人乳頭較短或乳頭下陷，會影響產後哺乳，在孕期應每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。
錯誤二：乳房疼痛＝乳腺癌
乳房疼痛是女性時常會面臨的問題。剛開始我沒太在意，覺得懷孕期間乳房腫脹是正常現象，就算有些疼痛也無大礙。但是等到懷孕中期，乳房疼痛的頻率不減反增，這讓我非常緊張。因爲對醫學知識的缺乏，不少女性包括我在內，對乳房疼痛產生產生了不少誤區。剛開始，我擔心患了乳腺癌，爲此還背上了沉重的思想包袱。後來，我又懷疑是得了乳腺炎，擔心以後沒辦法正常餵奶。
正確方法：乳房疼痛可分爲生理性疼痛和病理性疼痛，生理性疼痛，不必太緊張，而病理性疼痛則需引起重視，及時就醫。日常生活中，爲了緩解乳房疼痛，可用手掌側面輕按乳房壁，露出乳頭，圍繞乳房均勻按摩，每日一次。其實，乳房的這些護理工作，對避免或減少急性乳腺炎的發生有很大的幫助。
新媽媽篇
哺乳時期，乳房呵護十分必要
口述人：顧菁 31歲 寶寶5個月
生孩子前，我就打算要母乳餵養，所以懷孕後期，我一直在學習哺乳知識。但我覺得最有用的，還是產後在婦保院那段時間，輪班護工們教我的知識。這些醫院護工大多已爲人母，平時也經常被人請出去當月嫂。看來，“實踐出真知”這句話是不錯的。
月子期間：吮吸乳頭+按摩乳房
剖宮產後沒過幾個小時，醫院護工就把寶寶抱到了我的牀上，讓他吮吸我的乳頭。小傢伙雖然緊閉着眼睛，可是嘴巴卻不閒着，使勁兒地吸啊吸，讓我覺得癢癢的。之後幾天，他們又把寶寶抱到我胸前吮吸了好幾回奶。三天之後，奶水還沒有來，我有點急了，擔心自己沒奶水。
面對我的焦慮情緒，護工讓我不要着急，他們幫我按捏乳頭，雖然有點疼，但爲了寶寶我覺得非常值得。爲了讓乳腺管通暢，她們還幫我按摩乳房。按捏和按摩後的第二天，奶水居然來了，雖然還不是很多，但看着寶寶甜甜地吮奶的樣子，我真是開心極了。
住院的短短六天，醫院護工還教了我不少哺乳常識。回家之後，我牢記們的叮囑，經常給寶寶餵奶，以刺激乳汁分泌，隨着乳腺越來越通暢，奶水也越吸越多了。
哺乳期間：清潔乳房+排空乳汁
這裏要告訴大家一個訣竅，在給寶寶餵奶前，用熱毛巾敷擦一下乳頭，一來可以清潔乳頭周圍的皮膚，二來也可以通暢一下乳腺。每次熱敷後，我就感到奶水在乳房裏脹起來，寶寶“咕嚕咕嚕”吃得可起勁了。
奶水有一個特點，就是排空得越勤，脹得也就越多。據說嬰兒吸吮乳房時，就會刺激乳頭上的神經，傳到腦下垂體分泌一種泌乳激素。因此，每次喂寶寶時，我都儘可能讓他把兩個乳房都吸空。有時候乳房裏脹滿了奶水，有點硬痛，而寶寶又不餓，我就用吸奶器把奶水吸掉，不讓乳汁蓄積在乳房裏。
哺乳以後，我還把少許乳汁順手塗抹在乳頭上，因爲人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
產假之後：擴胸運動+營養攝入
產後，我沒有做什麼特別的運動來保健乳房，因爲分泌乳汁所要消耗的熱能增加了，所以通過母乳餵養就可以消耗包括脂肪在內的大量能量。這樣既能防止產後發胖，也可以防止乳房下垂。另外，我平時還會多做一些擴胸運動，使胸肌發達有力，以增強對乳房的支撐作用。
產後糊塗媽媽的錯誤認識
口述人：林子 26歲 寶寶7個月
錯誤一：哺乳後乳房變得不對稱
哺乳一週以後，我發現兩個乳房變得一大一小。後來我還做過乳房按摩，效果卻不明顯。問了乳腺科醫生，說乳房不對稱主要是因爲在哺乳時，媽媽們常習慣於某一側方向懷抱寶寶餵奶所致，兩側乳房餵奶機會不均等。時間長了，餵奶機會少的那側乳房自然就比較容易萎縮退化，進而變小。
正確方法：如果在哺乳期已出現乳房不對稱的，那麼就先喂小的一邊，等乳汁喂空後，再喂大的一邊，兩邊奶喂完後，要及時吸空乳房。哺乳後乳房出現不對稱只要無不適感，對生活不會有什麼影響。
飲食方面，早上起牀喝點豆漿，晚上睡覺前喝點牛奶，適量補充維生素E和蛋白質。此外，要保持乳房的豐滿，還應注意平常多挺胸，多做擴胸運動，或上半身的力量運動。慢慢調整，乳房不對稱的情況是可以得到改善的。
錯誤二：乳頭破裂就停止餵奶
哺乳後的第二個月，寶寶的頭部靈活了，吮奶時老是把頭甩來甩去，幾天下來就把我的乳頭給弄傷了，乳頭一被他咬到嘴裏，就疼得不行。由於乳頭破了，感染了細菌，還患上了乳腺炎。爲了孩子的健康着想，我不得不給寶寶斷了奶。還有一次，寶寶吃飽了卻還咬着乳頭不放，折騰了老半天，好不容易小傢伙鬆了口，當時的我早已急得滿頭大汗。
後來還是有經驗護士告訴我，當寶寶咬着乳頭不放時，可千萬不能硬來，否則一不小心就會拉傷乳頭。當確認寶寶已經吃飽後，可用手指輕輕壓一下寶寶的下巴或下嘴脣，也可把食指伸進寶寶的嘴角，慢慢地讓他把嘴鬆開，這樣再抽出乳頭就比較容易了。此外，哺乳時應儘量讓嬰兒吸吮住大部分乳暈，因爲乳暈下面乳汁集中，當嬰兒吸吮用力時，可以達到保護乳頭的作用。
正確方法：用乾淨溼毛巾擦拭乳房和乳頭，以保持清潔，使乳頭皮膚變結實，增強局部皮膚的張力。哺乳時要避免乳頭損傷，以減少感染途徑，每次哺乳都要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。如果乳房因乳汁淤積，可用乾淨溼毛巾先熱敷了以後，再將乳汁吸空，避免乳汁淤積，從而減少細菌繁殖的機會，以防乳腺炎的發生。
呵護乳房的十個疑問
提問一：產後乳房清潔要注意什麼?
產後清潔乳房是新媽媽必須要掌握的一項技巧。在清潔時，注意不要用毛巾大力擦拭，可以用脫脂棉球蘸水或嬰兒油輕擦乳房，避免使用鹼性香皂，因爲它會破壞皮膚的油脂層。
提問二：產後選擇胸罩有哪些講究?
有些媽媽爲了方便餵奶而不戴胸罩，這樣很容易造成以後乳房的下垂，應儘量選擇合身、舒適、棉質的哺乳型胸罩。
提問三：乳頭被寶寶吸裂了怎麼辦?
剛開始進行母乳餵養時，初生的寶寶太小，媽媽沒有經驗，餵養時姿勢不正確，都可能造成乳頭疼痛及皸裂。建議在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上，自然風乾以預防皸裂。已經裂開的，可以每天使用熟的食用油塗抹傷口處，促進傷口癒合。
提問四：乳房充血是怎麼回事?
乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24—72小時內。乳腺充血會讓人感到乳部脹滿、腫大，雙乳觸痛，這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛。
提問五：怎麼才能緩解脹奶時的難受?
新生的寶寶胃口比較小，大多不能把媽媽乳房中的乳汁吃完，這時媽媽就會覺得乳房沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。此時可以用吸奶器或人工擠奶將多餘的奶擠出來，或者找一個月份稍大些的寶寶來幫忙吃掉一些。
提問六：乳房小意味着奶水少?
乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響，而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良，乳腺泌乳細胞數目過少的人，產後乳汁的分泌纔會受到一定的影響。
提問八：得了乳腺炎還能繼續餵奶嗎?
乳腺炎最初的症狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，媽媽還會出現發燒、發冷、頭痛，噁心及嘔吐等症狀。可以採取熱敷、按摩等方法進行自我護理，去醫院進行治療一般一週左右就能痊癒。由於乳腺炎只感染乳房組織，與乳汁無關，因此不會傳染給寶寶。
提問九：用手擠奶會不會弄傷乳腺?
擠奶時用力過猛確實會造成乳房損傷，正確的擠奶方法是：洗乾淨雙手，找一個舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭，乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不能在皮膚上滑來滑去。
提問十：乳房下垂是母乳餵養造成的嗎?
其實，引起乳房下垂的原因並不是餵奶，相反，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳房的護理纔是導致乳房下垂的罪魁禍首。
