紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，是補血的聖品。
此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進胎兒系統和智力的發育。
提醒：紅棗雖好，但孕婦要注意有節制的吃，每天最多吃7顆，否則會肚子脹氣，不利於消化。
阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣，可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補血安胎的效果。
此外，長期服用阿膠還有美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力的功效，是傳統的滋補上品。
提醒：孕婦吃阿膠要注意服用的時間，因爲阿膠活血，孕早期不能吃，阿膠還會引起宮縮，孕晚期也不能吃。
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正缺鐵性貧血，是孕期的補血佳品。
此外，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛乾燥等症狀。
提醒：孕婦吃豬肝要適量，每週最多2次。
黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效，能有效防止孕婦的缺鐵性貧血，是補血佳品。
此外，黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，患有輸尿管結石的孕婦多吃有助於溶解和排出結石。
提醒：黑木耳有活血化瘀的功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕早期的孕婦不宜食用。
紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。
此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓，降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
提醒：胃腸較弱的孕婦不宜多食紅豆，因爲會容易脹氣，影響消化。
貧血是孕期常見的併發症，孕婦可以通過飲食來調節，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血。
