衆所周知，流汗會消耗人體大量能量，加上夏季人的胃口較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易引起感冒。同時，不良的生活飲食習慣，也容易導致感冒，比如，長期超負荷工作、精神緊張、貪圖涼爽等。可是吃太鹹易患感冒這一說法，是真的嗎?有沒有醫學根據?網友“落雪離夏”稱，自己比較容易得感冒，可是對於吃太鹹易患感冒這種說法她還沒聽過。
對此，西安市中心醫院營養科主任呂楊梅說，高鹽膳食是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成爲共識。而現代醫學研究新發現，日常飲食過鹹的人更容易得感冒，尤其在夏季高溫天，吃鹽一定要有“度”。
呂楊梅還特別提示到，限鹽首先要把好“入口關”。烹調時儘量少放鹽和含鹽調味品，在烹調或起鍋時，不加鹽或少加鹽，就餐時輕撒一點，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面。舌部味蕾受到強烈刺激，既能喚起食慾，又能減少攝鹽量。適當改善口味，用甜酸辣味代替鹹味。儘量在家吃飯，少吃快餐、零食和包裝食品，應酬飯局多或者口味較重的人，應多吃水果和蔬菜，每週保證兩次出汗運動，因爲出汗可以排鹽。
