從備孕一直到生完孩子坐月子，女性在飲食方面都需要遵循一些注意事項。那麼生完孩子後前幾天的飲食需要注意什麼？一起來看看吧。
衆所周知，女人生孩子是一個特別消耗體力的過程，有一項研究，讓一個分娩的女性戴了運動測試儀器，結果發現分娩時她燃燒了1383卡路里。生孩子對產婦的身體損傷也非常大，所以，產後的第一天，甚至前幾天的飲食非常重要。這些飲食需要能夠幫助產婦在最短的時間內快速補充能量。正確的飲食可以幫助產婦加快恢復體力和能量。
畢竟，寶寶需要一個強壯健康的媽媽。如果你哺乳，你吃的東西會通過你的乳汁傳給你的寶寶。在我國各地，不同的地方有不同的傳統，但是不管你吃什麼，在剛剛生完孩子的前幾天，產婦飲食一定要富含蛋白質、鐵和熱量，而且要讓產婦有舒適感和溫暖感。
產後第一天或者前幾天要選擇如下食物
1、高鐵食物
動物的腎、肝等以及豬蹄，這些部位含鐵量高。鐵可以爲產婦提供產後所需的能量。強化穀物、梅乾和牛肉也含有豐富的鐵。
中醫也強調產後的湯和姜水，因爲分娩後，消化被認爲是緩慢和虛弱的。一杯熱的姜水可能會有幫助。
3、雞湯和熱巧克力
懷孕、分娩對對身體、精神和情感都造成了嚴重的傷害。產後第一天，產婦最好喝雞湯和熱巧克力，這樣既能保持身體溫暖也能補充能量。但是巧克力不能經常吃，裏面的可可鹼會通過母乳傳給寶寶，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。
4、薑黃牛奶
新媽媽需要更多的鈣，尤其是在母乳餵養的時候。分娩後，可以考慮每天都有一杯溫牛奶，裏面加入半茶匙薑黃。薑黃可以、起到消炎的作用，幫助身體癒合，當然，牛奶含有蛋白質和鈣的雙重功效。
5、燉肉丸湯
肉丸含有豐富的蛋白質，可以幫助產婦保持更長時間的飽腹感，有助於產婦肌肉在產後得到修復。蛋白質對哺乳期的母親也很重要。
產後前幾天不能吃什麼
1、不能吃太鹹的食物
剛剛生完孩子的產婦，如果飲食中，含鹽較多，那麼容易造成產婦體內的水鈉瀦留，排尿有困，水腫等產後綜合徵。此外，鹽還可以收縮血管，減少母乳分泌。
2、不能吃辛辣的食物
產婦在產後腸胃消化功能沒有恢復，吃辛辣食物會增加腸胃的負擔，增加產後便祕或者痔瘡，而且辛辣食物會通過母乳傳遞給寶寶。
炸食品
同理，由於腸胃消化慢，產婦不能消化油炸食品。油炸食品釐米的飽和脂肪會讓產婦變胖。
你們在產後前幾天都吃什麼了？請留言討論。
