生完孩子後，寶媽們的身體會變得非常虛弱，這個時候就需要補充一些營養。那麼產後想要補血又健康在吃的方面需要注意什麼？一起來看看吧。
產後月子餐怎麼吃科學?產後就大補好嗎?產後吃什麼補血呢?下面就一起來詳細看看吧。
生產寶寶後能立即大補嗎?
生產時寶媽耗費了很多精力，所以很多人生產完後立即開始大補，其實這個時候反而應該吃一些清淡的飲食。
第一，因爲孕晚期寶寶會壓迫寶媽的胃，本身胃的消化就不是很好，這個時候如果吃的過於油膩會有消化不良的問題。
第二，寶媽在孕期已經增長了很多體重，產後應該均衡膳食，如果立即大補同樣會造成能量過剩，很不利於產後恢復。
產後大補對寶媽有哪些影響?
產後爲了增加元氣，很多人會大魚大肉的補，常吃的有骨頭湯、豬蹄湯、雞蛋等等，而這些食物的共同特點就是高脂肪、高膽固醇、高能量，這樣勢必會造成孕婦不斷的增重。
雖然這些食物中也富含維生素以及礦物質，但是如果都用動物性食物來補充，儘管能補充到需要的營養，同時也會導致能量過多。
產後吃什麼補血?
1、花生棗米粥
花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中。
入白糖略煮即可食用。功能是養血補脾、肺，適用於貧血，血小板減少性紫癜，即可用爲平時保健食品。
2、枸杞蒸母雞
枸杞20g，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，置器內加蔥段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調料，飲湯食肉。
功能是補血，滋肝腎。適用於肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精等症。
當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁後，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經淨後食1～2次。功能是補血調經，尤適用於婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等症。
3、枸杞銀耳羹
銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。將銀耳泡發後摘除蒂頭，枸杞洗後瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸後投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。功能是滋補強身。
