水果是我們平常生活當中最常見的，很多朋友都喜歡吃水果，而對於大多數的哺乳期新手媽媽來說，水果也是很重要的，多吃水果對乳汁的分泌也會有很大幫助。那麼，哺乳期吃什麼水果好呢？
水果是我們平常生活當中最常見的，很多朋友都喜歡吃水果，而對於大多數的哺乳期新手媽媽來說，水果也是很重要的，多吃水果對乳汁的分泌也會有很大幫助。那麼，哺乳期吃什麼水果好呢？
哺乳期的飲食不僅對女性的身體有幫助，更重要的是對於新生兒的成長也會有一定作用，因爲只有媽媽吃得好了，寶寶纔會健康的成長。下面我們來簡單介紹一下哺乳期吃什麼水果，需要的朋友可以通過下文來了解一下。
1、 葡萄：
應季的各品種葡萄是非常好的水果，具有利小便的功效，而其中含有豐富的鐵劑，還可以起到補血的作用，對於哺乳期缺鐵性貪血的女性也會有改善作用，特別是女性在生產時失血過多的，多吃葡萄有助於身體的恢復。
2、 蘋果：
蘋果是日常生活當中非常受歡迎的水果，俗稱“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果的口感酸甜適中，口感清脆，同時蘋果當中還含有多種維生素及鋅等微量元素，對寶寶的發育也有很多幫助，還可以促進消化，預防產婦便祕。
3菠蘿：
菠蘿可以生津止渴，幫助產婦消化，有腹瀉的產婦在食用菠蘿之後還有改善腹瀉的效果，酸甜口感的菠蘿還能增進食慾，有益於改善產後的食慾不振等問題。
4香蕉：
產婦可以每天食用一根香蕉，不僅利於腸道健康，還對皮膚有好處，哺乳期的產婦在產後體力恢復較慢的，多吃香蕉也有利於體能的恢復，香蕉當中含有的多種維生素及鐵質，可以補充產婦身體所需，有助於體力的快速恢復。
5橙子：
產婦還可以吃柑橘類的水果，其中含有大量的維生素C，同時還有很多水份，特別適合哺乳期的產婦食用。
