保護卵巢要吃什麼好。女性卵巢的健康關乎着胸部、臉龐的健康和美麗，但是卵巢卻極易受到疾病的困擾，其中卵巢囊腫發病的原因衆多，多爲後天環境所致，譬如，電離輻射、有毒物質、不規律生活等等。那麼吃什麼對卵巢好？卵巢要吃什麼來保養最好？
保護卵巢要吃什麼好 黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，對子宮和卵巢保養有很好的效果。
保護卵巢要吃什麼好 蛋白質
宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有着天然的保護作用!
蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。
保護卵巢要吃什麼好 維C和維E
如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
保護卵巢要吃什麼好 百合茯苓
百合茯苓對卵巢保養的作用，早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。將百合、茯苓磨成粉，日常煮粥喝，既健康又養顏。
保護卵巢要吃什麼好 野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
保護卵巢要吃什麼好 胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
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