產後卵巢保養吃什麼最好。卵巢，不僅可產生卵子和排卵，體現出其生殖功能，同時卵巢對合成分泌激素和生長因子等。那麼吃什麼對卵巢保養好？卵巢保養要吃什麼好?
產後卵巢保養吃什麼最好 蕎麥
蕎麥含有煙酸，促進新陳代謝，增強卵巢的解毒功能;還含有油酸亞油酸，軟化血管保障卵巢血液流暢。做豆漿的時候可以加入黃豆量三分之一左右的蕎麥米，一同榨豆漿喝。
推薦食譜：蕎麥麪條
材料：苦蕎麥粉60克，全麥粉60克，麪粉120克，雞蛋2個，水6大勺，食鹽1小勺。
做法：
1.混合粉類和鹽，加入3大勺水，成爲沙狀混合物，如果太乾，揉不成團，可以酌情加水，我覺得麪條麪糰幹一點比較好。
2.揉5到10分鐘，成爲光滑不粘手的麪糰
3.冷藏放鬆至少20分鐘
4.分兩份，分別用壓面機先用最厚的距離摺疊壓薄3次，然後逐漸調整厚度，壓到最薄
5.用壓面機切成細條晾乾
產後卵巢保養吃什麼最好 海帶
富含碘類，促進卵巢生長髮育，幫助卵巢排毒。研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節平衡血液酸鹼度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
推薦食譜：海帶湯
材料：海帶200克，牛肉100克，食鹽適量。醬油20克，蒜5克，香油2克，胡椒粉2克
做法：
1.將牛肉、蒜，洗淨改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，醬油醃製
2.幹海帶洗淨，跑發，切段
3.鍋中放入少許芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海帶翻炒
4.待炒出香味放入水，大火煮開後轉小火再煮半個小時，加入適量鹽、醬油調味即可
產後卵巢保養吃什麼最好 玉米
含有鎂、硒等元素，抑制卵巢囊腫生長和延緩卵巢功能衰退。
推薦食譜：松仁玉米
材料：糯玉米200克，青豆50克，胡蘿蔔50克，松仁30克，食鹽2克，白糖5克，胡椒粉，1克，花生油30克
做法：
1.糯玉米粒煮熟撈出備用
2.熟的青豆備用，我用的冷凍的，提前解凍，胡蘿蔔切成和玉米粒差不多大的丁
3.松仁放鍋中小火炒熟盛出備用
4.鍋中放少許油，下入胡蘿蔔和玉米煸炒1--2分鐘，煸炒出香味
5.下入熟青豆，加鹽、糖、胡椒粉翻炒均勻，最後放入松仁
6.翻炒均勻即可出鍋
產後卵巢保養吃什麼最好 花生
花生衣可止血，防止產後出血導致的卵巢功能衰退，也可預防貧血
推薦食譜：蓮子花生豆漿
材料：花生10克，蓮子10克，黃豆30克，水1000ml,白糖適量
做法：
1.將花生、蓮子和黃豆洗淨。
2.加水浸泡十小時。
3.將泡好的花生、蓮子和黃豆放入加好水的豆漿機中。
4.啓動豆漿機，十多分鐘即可。
5.磨好的豆漿加入白糖。
產後卵巢保養吃什麼最好 綠豆
含有球蛋白類蛋白質、磷質、B族維生素，可與卵巢中殘留的重金屬物質鉛汞砷等形成沉澱，幫助卵巢排除毒素。
推薦食譜：綠豆湯
材料：綠豆150克，白糖適量
做法：
1.將綠豆淘洗一下
2.隨後，將淘洗好的綠豆下入高壓鍋中
3.接着，加入一些清水，然後，蓋上蓋，大火煮開轉小火煮5分鐘關火
4.燜至沒氣後開蓋，最後，加8湯勺白糖，調味攪勻，即可
產後卵巢保養吃什麼最好 野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
推薦食譜：竹蓀葛根海底椰湯
材料：豬大排500克，海底椰10克，竹蓀20克，葛根15克，薏米15克，幹山藥15克，幹百合10克，芡實米10克，食鹽1茶匙，水2升
做法：
1.準備好所需食材，將肋排和薑片放入冷水中，煮開後洗淨，去掉骨頭中的血水和腥味
2.將黃色海底椰、葛根、薏米、芡實米、百合和淮山入冷水浸泡30分鐘，再清洗乾淨備用;竹蓀的尾巴和菌傘剪掉保留中間菇體部分，用溫水浸泡15分鐘後洗淨
3.將所有浸泡好的食材放入煲湯的紗布袋或無紡布袋中
4.將煲湯袋和肉一同放入煲鍋，加入1.5或2升水，大火煲開後小火煮2小時，最後放入竹蓀煲20分鐘，加適量鹽調味即可。
產後卵巢保養吃什麼最好 胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
推薦食譜：胡蘿蔔煎餅
材料：麪粉，胡蘿蔔，雞蛋，色拉油，食鹽，蔥，香油，水，胡椒粉適量
做法：
1.胡蘿蔔用工具刨成絲
2.加入香蔥末、全麥粉、水、胡椒粉、鹽、雞粉、香油攪拌均勻(稀薄程度按自己喜歡的餅厚薄決定)
3.電餅鐺只開下盤，刷層薄油，用盛飯的勺子舀入2勺，並迅速攤開，合上蓋子
4.3分鐘左右吧，看一面煎熟，翻面再煎2分鐘即可，食用時候可以卷着吃，也可以用刀分割成片。
產後卵巢保養吃什麼最好 黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
推薦食譜：豬蹄煲黑豆
材料:豬蹄2只，黑豆150克，食鹽、姜、小蔥適量
做法：
1.黑豆洗淨後泡2-3個小時(害怕麻煩的可以不泡)
2.豬蹄焯水，洗去血沫。薑切片、小香蔥洗淨挽成結
3.將豬蹄、香蔥結和薑片一起入加適量清水的砂鍋
4.黑豆和泡黑豆的水也倒入砂鍋
5.大火燒開後，用文火煲約三小時，然後加入適量鹽即可
產後卵巢保養吃什麼最好 黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
推薦食譜：拍黃瓜
材料：黃瓜1根，食鹽1茶匙，幹辣椒適量，生抽2湯匙，米醋1湯匙，香菜1根，辣椒油2湯匙，芝麻油1茶匙
做法：
1.黃瓜洗淨晾乾表面的水分放砧板上，用菜刀平拍使黃刀開裂
2.橫着切幾刀，使黃瓜切成方塊
3.黃瓜放入碗中，撒入1茶匙鹽拌勻，醃5分鐘
4.倒出黃瓜醃出的水份，放入切好的香菜和蒜末，淋入1湯匙米醋
5.再淋入2湯茶匙生抽、2湯匙辣椒油拌勻
6.鍋下油小火炒香剪成圈的幹辣椒，起鍋時淋入1茶匙芝麻油激香
7.然後將炒香的幹辣椒淋及油在拌好的黃瓜上，拌勻即可。
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