卵巢保養對女性來說非常重要，卵巢保養最佳時期是什麼時候？保養卵巢要趁早，女性保養卵巢該怎麼做？
卵巢早衰，會影響女性生理期、胃口、情緒、氣色，更嚴重的還會影響女性的生育能力。這種衰老是無論多麼精緻的妝容都掩蓋不住的。所以，呵護女性，首要任務是預防卵巢的早衰。
首先，女性要了解卵巢功能衰退會帶來哪些疾病：
對於生殖系統，卵巢早衰會引發月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵降低、同房障礙等；
對於植物神經系統，卵巢早衰會使女性變得暴躁易怒、抑鬱、睡眠質量差、潮熱等；
對於免疫系統，卵巢早衰會使女性免疫力下降，容易感染炎症、感冒、得慢性疾病等；
對於心血管系統，會引發動脈粥樣硬化，造成心肌缺血、心肌梗死等；
對於肌膚、毛髮和身材，女性會變得肌膚乾燥失去彈性、出現脫髮、體型增胖等。
其次，保養卵巢要趁早，可以這樣做：
1.鹽分、糖分都不要過多攝入。吃得太鹹不利於體內水分排出體外，影響卵巢排卵，嚴重的會導致月經不調；吃得太甜會影響情緒，產生焦慮、煩躁等負面情緒。女人心情不好會老得很快。
2.對寒性食物、辛辣刺激食物都要剋制。因爲經常吃這一類食物，會引起氣滯血瘀、寒溼凝滯、月經不調。
3.最好不喝碳酸飲料。像雪碧、可樂、芬達等氣泡飲料含有大量碳酸，影響人體對鈣的吸收，腸胃消化功能也會受損傷。
4.富含纖維素的食物要多吃。因爲可以幫助女性清理體內多餘的雌激素，降低女性患腫瘤的風險，同時促進腸胃的蠕動，減少便祕。還要多吃豆類食物，尤其黃豆，能幫助女性補充天然植物激素，調節內分泌，助力備孕。
5.作息規律。不要熬夜通宵，最好晚上22：30之前就睡下，配合臟器排毒時間，不要給臟器增加工作負擔，對卵巢也好。
經常有痛經症狀的女性，可以一天喝兩次紅糖生薑水，緩解痛經很有效，飲食儘量清淡一點。
