產後月子餐對新媽媽來說很重要，月子裏吃好了，能讓新媽媽的身體快速的得以恢復，那麼產後月子餐都有哪些講究呢?下面我們就一起來看看本文詳細內容吧。
產後月子餐都有哪些講究
產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分爲四個階段：
1、第一階段(1～2周)排淨惡露、癒合傷口(排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合)。
2、第二階段(3～4周)修復組織、調理臟器(修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官)。
3、第三階段(5～6周)增強體質、滋補元氣(調整人體內環境、增強體質，使機體儘量恢復到健康狀態)。
4、第四階段(7～8周)健體修身、美容養顏(進一步調整產後的健康狀況，淨化機體、增強免疫力)。
同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
親親寶貝小編友情提醒：產婦不必非吃大魚大肉！
錯誤老話：人們常常認爲產婦有許多“忌口”;還有人認爲產婦就該多吃大魚大肉才能“下奶”。
中日友好醫院產科護士長崔曉薈：爲了給孩子餵奶的產婦“下奶”，傳統觀念裏總是讓產婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等。其實剛分娩過的年輕媽媽主食不一定要精米白麪，傳統觀念中坐月子時讓產婦整天吃大魚大肉，這也是不健康的。
不同身體狀況與素質的媽媽應該根據自己的實際情況，有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。現在人們營養狀況比過去好很多，更應粗細搭配，多吃含蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品和含維生素豐富的蔬菜，飲食中要減少帶刺激性的食物，如麻辣、辛酸、油膩等。要避免菸酒刺激。
對於前4個月完全靠母乳餵養的嬰兒，母乳質量至關重要。如果媽媽營養不足，不但會影響自身健康，而且會降低乳汁質量而影響嬰兒的生長髮育。因此母親的飲食必須營養全面。所以產婦要去掉挑肥揀瘦、偏食的壞習慣，因爲沒有一種食物能包納所有的營養素。食物的多樣化能彌補單種食物中的營養素不全，以保證母乳營養全面，餵給孩子優質的乳汁。
