目錄:
1、產婦可以吃香蕉嗎
2、產婦吃香蕉的好處
3、產婦吃香蕉的注意事項
產婦可以吃香蕉嗎?
產婦可以吃香蕉。
香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。
產婦吃香蕉的好處
1、治療便祕
哺乳期吃香蕉有助於治療便祕。哺乳期的媽媽們,運動量一般都過少,常有便祕的現象,吃香蕉就可以幫助緩解便祕,有助於排毒養顏。
2、預防與治療抑鬱症
產後抑鬱症是產後較爲常見的一種心理疾病,如果多吃香蕉,可以預治抑鬱症。因爲香蕉能促進大腦產生5—羥色胺,它能改善情緒,使得保持心情愉快。
3、預防與治療胃潰瘍
如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽,還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗潰瘍化合物,可以使胃酸降低,緩和對胃黏膜的刺激。
4、降低血壓
香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等於零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽,可以多吃香蕉。
5、防治產後貧血
由於產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵,從而到到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也會隨之增多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
產婦吃香蕉的注意事項
1、吃香蕉不要過量
過量吃香蕉可引起微量元素比例失調,影響乳汁質量。
2、未熟透的香蕉易致便祕
如果哺乳媽媽本來已有輕微的便祕症狀,吃了未熟透的香蕉則會加重便祕。
3、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,不利於身體健康。
4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃
因爲香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。