人流後是可以吃紫薯的，紫薯中含有豐富的硒元素，有助於增強人體抵抗力，清除體內自由基，對於術後的身體恢復是很有好處的，同時紫薯中還含有豐富的鐵元素，對於女性來說也是非常不錯的補血食物。
紫薯中所含的花青素還能夠起到防輻射的功效，而且紫薯中豐富的膳食纖維也是加肥瘦身的好幫手哦!
親親寶貝小貼士：
紫薯中的澱粉很含量很高，所以不宜一次吃太多，不然容易胃酸過多，容易燒心。同時人流後的女性在食用紫薯時不宜生食，用來熬粥或者燉湯都是不錯的選擇。
除了紫薯之外，人流後應當還需注意及時補充優質蛋白，多食新鮮蔬果，提高身體免疫力。
1、提高免疫力：紫薯中含有豐富的蛋白質，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力等。孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。
2、預防便祕：紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便祕，而且食用也不會發胖，是女性維持身材的良好食材。
3、美容護膚：紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來更滑更有彈性。
4、減肥抗衰：紫薯中的脂肪含量極低，因此紫薯能夠幫助減肥，同時紫薯中含有超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。
5、防癌抗癌：通常抗癌的主要物質是維生素以及葉酸，而紫薯中的含量非常多，並且可以補充給人體足夠的物質，那麼就能減少癌變的機率。
銀耳紫薯粥
準備材料：大米半小碗、銀耳5朵，紫薯(小個頭的)2個。
做法：
1、將紫薯洗淨，去皮切成1公分見方的小粒。
2、用溫水泡發銀耳，然後去蒂並撕成小塊的銀耳。
3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開後，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然後放入紫薯和銀耳，再燒開後轉小火。
4、小火約40分鐘後稠度合乎你的需要的時候，調入蜂蜜即可享用拌勻即可。
紫薯南瓜粥
準備材料：紫薯3個、南瓜1塊、小米100克、紅棗6個。
做法：
1、紫薯，南瓜削皮切塊，高壓鍋注入涼水燒開。
2、削好的南瓜和紫薯與小米、紅棗一起放入高壓鍋，蓋上閥,再次開鍋轉中小火,記時25分鐘關火。
3、關火後,等十幾分鍾高壓鍋內的氣消失了再拿掉閥打開鍋蓋晾涼即可食用。
