材料：郁李仁6克，薏米30克。
做法：將薏米淘淨備用，郁李仁研碎，放入鍋中加適量清水，用文火煮至米爛成粥即可。
用法：每日一次，早餐食用。
功效：有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯，大便燥澀不通。
材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可。
用法：每日2次，連服數日。
功效：適用於習慣性熱祕，同時對痔瘡出血患者有良好療效。
材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。
做法：
1、將松子搗成泥狀。
2、將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。
3、最後調入蜂蜜，稍煮即可。
功效：松子仁粥可以養血潤腸，適用於產後腸燥便祕。
材料：紅薯500克，粟米100克。
做法：
1、將紅薯洗乾淨，削去外皮，切成小丁塊。
2、粟米淘洗乾淨。
3、在鍋中放入適量的清水，放入紅薯丁、粟米，先用旺火燒沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。
功效：紅薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以補氣血、益氣力。適用於產後虛弱、便祕者食用。
材料：茭白100克、芹菜50克、鹽適量
做法：
1. 將茭白剝去外殼，洗淨，切片,芹菜擇洗乾淨，切段。
2. 將兩者一同放入鍋中，加水煮湯，湯沸後加入鹽調味即可。
功效：茭白具有清溼熱、解毒和催乳汁等功效，是高血壓、高血脂者及減肥的佳品，茭白芹菜湯可除熱祛風、散寒破結、降壓通便，適於二便不通，亦可用於改善高血壓症狀。
材料：排骨400克，黃豆芽250克，番茄1個，生薑適量，食用油適量，鹽、糖適量。
做法：
1、將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗淨;番茄、生薑切片。
2、鍋內燒油，下入薑片、排骨塊，用中火炒香，注入適量清湯，煮至排骨八成熟。
3、再加入黃豆芽、番茄，調入鹽、白糖，繼續煮5分鐘即可食用。
功效：黃豆芽營養價值高，富含維生素B2、維生素C，有治療產婦便祕的功效。
