原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。
做法：將山藥洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調勻，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
產後血虛的症狀：突然暈眩、面色蒼白、心悸、汗出較多不能自止、舌淡苔薄、脈虛弱。
原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克。
做法：將桂圓、大棗洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
原料：人蔘10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將人蔘、乳鴿洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸後，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可補元氣，溫通經脈，補血和血。適用於血虛型產後頭暈者。
原料：當歸15克，大棗5枚，紅糖適量。
做法：將當歸、大棗洗淨，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調勻，即可服用。代茶常飲。
功效：可補益氣血，溫通經脈。用於產後氣血虧虛者。
原料：山楂20克，桃仁15克，白糖適量。
做法：將山楂、桃仁洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟，加入白糖即可食用。早晚分食。
功效：可活血祛瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。
產後血瘀的症狀：惡露不下，或下也甚少，小腹疼痛拒按，甚則心下滿悶，氣粗喘促，噁心嘔吐，神昏口噤，不省人事，兩手握拳，面色青紫，脣舌紫黯，脈澀有力。
原料：絲瓜30克，杏仁10克，豬瘦肉50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將絲瓜、杏仁、豬肉洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。用大火煮沸後再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可活血去瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。
原料：玫瑰花20克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花洗淨，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調味即可。代茶常飲。
功效：可疏肝活血。用於氣滯血瘀型產後頭暈者。
