坐月子可以吃木瓜。
木瓜營養非常豐富，有“百益之果”的美譽，產婦坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤腸等功效外，還可以促進傷口癒合，有利於剖腹產產婦和側切產婦的傷口癒合。此外，木瓜還有催乳的功效，能讓產婦給寶寶更多的營養。
木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此產婦不宜多吃，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋。
1、木瓜牛奶
材料：熟木瓜600 g，新鮮牛奶7 500 g，蓮子肉25 g，紅棗2枚，冰糖適量。
做法：
(1)選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。
(2)將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。
小貼士：有補益氣血，通經活絡，豐乳下奶的功效。
2、木瓜黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄1只，木瓜1個，黃豆80克，姜3片，鹽適量。
做法：
(1)黃豆洗淨，冷水浸泡約1小時備用。
(2)豬蹄斬塊，洗乾淨後冷水下鍋，放入薑片，水沸騰後再煮1分鐘，撈起豬蹄洗乾淨血沫。
(3)將處理好的豬蹄和黃豆連同薑片放入鍋中，加入適量水，上好蓋子，以大火煮沸後，轉小火續煮約1到1個半小時。
(4)木瓜去皮、去籽、切成塊狀，1小時後放進鍋裏繼續小火煮半小時。
(5)最後關火前加入鹽調味即可。
小貼士：有豐胸下奶、養顏潤膚的功效哦。
1、蘋果
蘋果的營養價值很高，有促進消化、增強記憶力、增強肺功能、降低膽固醇含量、美容減肥等功效，且蘋果性平，無副作用。
2、梨
梨子有清火解熱、潤肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其適合風熱感冒、咳嗽和多痰的產婦，但梨子性涼，產婦產後不宜直接生吃，宜加熱食用。
3、香蕉
香蕉中含有少量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦多吃些香蕉能避免產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定協助作用。
4、山楂
山楂有生津止渴、散瘀活血等功效。產婦適當吃些山楂，可以增進食慾，排出子宮內的瘀血，有利於身體康復和哺餵嬰兒。
