對於產後新媽媽來說，在產後身體還十分的脆弱，可能會出現各種疼痛，最爲常見的就是有可能會頸部肩部疼痛了，那麼是哪些原因導致頸部肩部疼痛呢?新媽媽們又應該如何應對呢?請看下文對此給出的詳細指導：
頸部疼痛
病因：因長時間低頭照料寶寶所致。
穴位：風池穴，相當於頭部兩側後髮際角凹陷處，左右各一。風府穴，相當於兩風池穴連線的中點。
方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴，以感覺酸脹爲度。
注意：
平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。
避免長時間低頭。避免半倚在牀沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。
避免頸部吹風、受涼。
肩部疼痛
病因：抱孩子勞累;餵奶時受涼。
穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之爲阿是穴。
方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱爲度。
注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛鍊。
TIPS：阿是穴：無固定名稱與位置，以病痛局部或與病痛有關的壓痛或緩解點爲腧穴。
