抑鬱症是一種可怕的心理疾病。一些生完孩子後的寶媽也容易患上。那麼怎麼知道是否是產後抑鬱呢，產後抑鬱有什麼表現？一起來看看吧。
故事是這樣開始的......
春春生完孩子後出院的路上，突然想起有個職稱考試忘記報名了，驚覺今天是最後一天，懊惱不已，想到考試心情變的很喪。想起報名需要的各種證件更是焦躁，便催老公趕緊回家準備材料，又因爲一張照片的事弄了半天，交錢的時候店主居然要五塊錢一張紙，這不是搶錢嘛，春春就跟店老闆爭論了幾句。然而在此時，老公單位還有急事，就埋怨了春春。
春春更加不開心了，鼻子一酸，眼淚在眼眶裏打轉，賭氣的上了車。此時老公還在自顧自的說着，春春的眼淚就撲哧撲哧往下掉，老公更加不理解，就說“多大點事啊，至於這樣嗎？” 。這句話又給春春心頭一擊，原本產後還虛弱的她，一句話都不想說，任憑眼淚嘩嘩地往下流。老公將她送到樓下，安慰幾句就走了，春春流着淚，看着離開的老公。
要是在平時，老公肯定會向着自己，把自己哄高興了，送上樓再走。又想到這幾天生孩子，老公除了生娃當天陪着外，其他沒一天在病房待着，整天都在忙，疑慮是不是一點都不關心我了？難道生了娃之後就不愛我了嗎？又想起之前的種種不是，春春越想越委屈，本來生娃已經摺騰的筋疲力竭，老公也不懂得疼惜照顧，難道有了娃我就不重要了嗎？活着也沒啥意思，越想越難過，輕生的心都有了。一陣冬日的寒風颳來，吹得春春打了個激靈。
“我是不是得產後抑鬱了，平時還是婦產科的女漢子，怎麼會因爲這點小事掉眼淚，竟然還想到了輕生，看來是產後抑鬱沒錯了”。好在春春自己是婦產科醫生，要不一個人在外面，指不定幹出啥事來！趕緊擦乾眼淚上樓回家帶娃去了。
產後抑鬱是那個搗毀你思想的“人”，而那些最親近的人，他們不但可以把你推向世界的邊緣，同樣可以擁你入懷抱，包容你的小脾氣，懂得你的一言一語。
產後抑鬱的表現：
產後很多女性都會出現負面情緒，其中可以是任何一個人，也無關家庭背景、學歷高低，春春自己是婦產科大夫，或多或少了解產後抑鬱，肯定早有防備，但還是被惹上身了。
國外報道約有30%的產婦發生產後抑鬱，在我國，只高不低，尤其是在坐月子期間，婆媳關係，家庭矛盾，小孩的帶養問題的分歧等。還有像上面提到的春春因爲考試着急，老公不理解，就胡思亂想。
產後抑鬱的主要表現爲：
動力減低、幹什麼都提不起興趣；
缺乏愉悅感、失眠、疲勞乏力；
遇到問題表現出悲觀情緒、鬱鬱寡歡；
常因小事而大發脾氣；
易流淚和哭泣、或反覆出現想死亡的想法、嚴重影響到對新生兒的照料等等。
如何改善和預防產後抑鬱：
注意心理調試，避免悲觀的情緒，不要鑽牛角尖，做些自己平時喜歡做的事，轉移注意力，忘卻煩惱；
尋找家人的幫助，多跟身邊的人聊天，也能分散注意力，遇到問題及時跟丈夫溝通，向父母、兄弟姐妹們尋求安慰、支持和理解。遇到什麼難題，給他們打電話傾訴一下，不要讓負面的情緒積聚在心裏；
注意飲食和睡眠，養成良好的作息習慣，培養好的睡眠；家裏人要多注意產婦的飲食，宜清淡忌油膩，蔬菜水果搭配着吃，保證營養全面，好多老人擔心產婦少奶，常大魚大肉的給產婦吃，容易引起產婦肥胖不說，消化還不好，有時還容易造成乳汁堵塞，誘發乳腺炎的發生並有可能加重產後抑鬱。
積極治療，如果單純靠自己和家人的心理疏導等無法改善情況，需要積極到醫院治療，不要怕爲了面子不去醫院，或不把情緒低落、產後抑鬱當回事，或怕影響餵奶而不敢用藥，以免將病情越拖越嚴重，影響母兒健康。
最後祝各位孕產媽媽跟寶寶都健健康康，快快樂樂！
