產後風溼是產後或者人工流產術後體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織，所引起的肌肉關節痠疼爲主要表現的疾病。只要日常生活中多注意，那麼是可以有效地預防產後風溼的，下面一起來學習下預防方法吧。
原標題：如何預防產後風溼
產後風溼是產後或者人工流產術後體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織，所引起的肌肉關節痠疼爲主要表現的疾病。只要日常生活中多注意，那麼是可以有效地預防產後風溼的，下面一起來學習下預防方法吧。
1、注意產後保暖：女性生產後要重視身體保暖工作，避免腰腹部受寒，產後要適當的增添衣物，避免溼寒之氣進入人體，否則容易導致產後風溼病，女性生產後要重視身體保暖工作，注意多休息避免過度勞累。
2、充分休息：建議產後最好臥牀休息24小時，保證產後充足的睡眠，要根據身體的狀況，適當的進行一些運動，比如慢走、做體操、打拳等，以增強機體抵抗力，要經常到戶外曬太陽。
3、注意飲食：產後要重視飲食結構的調整，增加微量元素的攝入量，合理搭配飲食有利於機體健康，避免吃辛辣的生冷的食物，刺激性食物會嚴重影響產後身體恢復，女性生產後需要多吃些補氣血的食物，能夠增強身體素質，可預防產後風溼。
4、注意環境衛生：不能住在潮溼陰冷的環境裏，最好選擇向陽的房間，屋子裏的陽光要充足，可以在房間裏多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少於1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
女性產後要重視身體護理，生產後要注意身體保暖，避免溼寒之氣侵入人體，否則容易導致產後風溼病的發生，產後風溼病對女性身體的危害非常大，甚至會影響到生活質量，女性生產後要選擇合適的休養環境。
