取仰臥位，用單掌貼於腹部，作順時針方向按摩5分鐘;再用拇指點按關元、氣海、神闕穴各2分鐘。
取俯臥位，用手小魚際擦兩足底涌泉穴，以熱爲度;再用拇指點按兩下肢委中穴各2分鐘。
取仰臥位，雙腿屈膝、屈髖，繼而交替伸直、屈曲、凌空作蹬車狀，量力而行。
精神倦怠、身體乏力，可以按摩足三裏、三陰交、百會等穴道。足三裏穴位在外膝眼直下三寸的地方;三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處，靠近脛骨內側後緣的地方;百會穴位在頭頂正中央的地方。
1、豬蹄粥：豬蹄 ，通草 ，漏蘆、炮山甲、王不留行 ，大米 ，蔥白 ，各適量，先把蹄洗淨煎濃汁;其它藥加水煎取汁，然後濃汗和藥汁合併一起加大米一起煮爲稀粥，快熟時加入蔥白即可溫服服食，有 通乳汁、利血脈的作用，不只可補血，以產後無乳或乳汁不通等更有明顯功效。
2、花生粥：花生仁 ，大米 ，冰糖，各適量，先把花生洗淨 搗碎，然後和大米一起煮粥，快熟時加入冰糖即可，有養血通乳、健脾開胃的作用。
3、參術芪米粥：黨蔘 ，白朮 ，黃芪，各適量，加水煎取汁液後加粳米一起煮粥，一天一劑，可補氣健脾，對產後氣虛適宜。
4、火腿豆腐湯：雞蛋、豆腐、火腿、排骨，各適量，先把雞蛋打入碗中加入水調勻，再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸籠裏面蒸熟即可服食。
5、紅棗黃芪煮湯：可補氣血。 枸杞、紅棗、黃芪，各適量，泡茶喝，或是用黃芪燉雞，也可補氣血，同時還可滋潤肝腎，明目。
