子宮，是女人的標誌，是胎兒生存的地方，在生完孩子後，需要好好讓子宮恢復。那麼產後子宮恢復需要注意什麼？一起來看看吧。
子宮是產褥期變化最大的器官。
子宮在胎盤娩出後逐漸恢復至未孕狀態的全過程，稱爲子宮復舊。
子宮逐漸縮小，產後當日宮底在臍下1~2橫指，宮底圓而硬。
產後第1天由於盆底肌肉的張力開始恢復，宮底略可升至平臍，以後每天下降1~2cm,至產後10天左右子宮降入骨盆腔內，在恥骨聯合上方捫不到宮底。
子宮復舊需6~8周，包括宮體肌纖維縮復和子宮內膜修復。
子宮復舊 2 產後子宮變化1子宮體肌纖維縮復：
在子宮收縮的過程中，子宮肌細胞數目大致不變，但肌細胞長度和體積縮小，多餘的胞質變性自溶，通過溶酶體的酶系統，最後轉化成氨基酸，由血液和淋巴帶至腎臟排出。隨着肌纖維不斷縮復，宮體逐漸縮小。
於產後1周，子宮縮小至約妊娠12周大小，在恥骨聯合上方可捫及；
於產後10日至2周，子宮降至骨盆腔內，腹部檢查捫不到宮底；
直至產後6-8周，子宮恢復到未孕時大小。
由於妊娠期子宮瀦留的大部分水分和電解質逐漸消失，子宮重量也逐漸減少，由分娩時的1000g至產後1周時的500g、產後2周時的300g以及產後6-8周時的50-60g，較非孕期稍大。
子宮內膜修復
胎盤、胎膜從子宮內膜（底蛻膜）海綿層分離娩出後，蛻膜分爲2層，表層發生變性、壞死直至脫落，形成惡露自陰道排出；
深層子宮內膜腺體逐漸再生成新的子宮內膜，約需3周，胎盤附着部位外宮腔表面均由新生內膜修復，產後6~8周胎盤附着部位內膜全部修復。
宮頸變化：
產後子宮下段逐漸縮復恢復爲非孕時的子宮峽部。產後子宮頸鬆軟，外口如袖管狀，紫紅色，水腫，厚約Icm。
次日，宮口張力開始恢復，
產後2～3日，宮口仍可容2指；
而產後1周，宮頸內口關閉，宮頸管形成；
至產後4周時宮頸完全恢復至正常狀態。
僅因宮頸外口於分娩時發生輕度裂傷，又因裂傷多在3點及9點處，使初產婦的宮頸外口由產前圓形(未產型)，變爲產後“一”字形橫裂(已產型)
子宮血管變化：
胎盤娩出後，由於子宮收縮，胎盤附着面立即縮小，開放的螺旋動脈和靜脈竇被壓縮變窄，使胎盤附着面得以有效止血，加之產婦的血液處於高凝狀態，數小時後血管內形成血栓，出血量逐漸減少直至出血停止。
若在新生內膜修復期間，出現血栓脫落，可導致晚期產後出血。
產後促進子宮的方法：
1、產後儘早讓新生兒進行吸吮·
通過頻繁的吸吮乳頭反射性地引起縮宮索分泌增加，促進子宮收縮。沒有餵奶的媽媽，也可以採取按摩乳房的方式，刺激乳頭，產生子宮收縮素。
2、囑產婦及時排空膀胱、
以免膀胱充盈影響子宮收縮圓
產後很多媽媽會因會陰傷口疼痛或不習慣於臥牀姿勢排尿，往往憋着，這樣是非常不利於子宮恢復！因爲膀胱的充盈會影響子宮收縮，阻礙子宮下降，嚴重時甚至會引起產後出血或膀胱炎。所以產後及時排尿非常重要。
3、遵醫囑運用子宮收縮藥。 4、不要過早從事體力勞動
不要長時間站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。這些都會容易引發子宮脫垂飯風險。
5、子宮按摩手法
可通過專業子宮復原手法，讓子宮肌肉收縮，恢復子宮彈性，排出毒素，刺激雄性激素分泌旺盛，同時也可避免婦科炎症的發生，
6、通過呼吸練習促進子宮收縮
產褥期可以練習柔和的呼吸訓練，或者配合呼吸進行腹部按摩手法，均可對子宮收縮有所幫助
7、盆底肌訓練
惡露乾淨後可以進行柔和的盆底肌訓練，增加子宮的承託力，避免子宮脫垂。
8、避免長期臥牀
產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天 可以下牀活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥牀休息時，儘量採取左臥或右臥姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾；如果子宮已經後傾屈，那麼首先檢測骨盆結構是否發生變化，可做膝胸位改善。
