產後恢復不僅僅是指身材上的恢復，更重要的是子宮的恢復，產後子宮恢復期新媽媽們一定要做好保健工作，下面我們來看看產後子宮恢復的保健工作和主要注意的事項有哪些？
產後子宮恢復注意正常飲食,多注意增加營養、多吃一些富有營養的食物、如雞蛋、牛奶、魚禽、肉類等、同時多吃水果和蔬菜、忌吃冷食、使身體儘快恢復正常、如水果可以吃蘋果(不用煮)、橙子、切忌不要買易上火的水果、也可以吃紅提和龍眼，因爲紅提是補血的，龍眼是滋陰補腎的，如紅棗、枸杞這些補品是需要月經乾淨後或陰道流血乾淨後纔可以的。
產後子宮恢復飲食除了輕微的鹽之外，最好不要加任何調料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝，要喝溫水或者熱水。生產後前半個月堅持每天兩碗紅糖水，有利於惡露排出和子宮復原。如果口渴不喜歡喝白開水，可以熬紅棗水喝，利於子宮恢復。還有最好母乳餵養，對於子宮恢復非常有利，媽媽還很能減肥，對寶寶也是最好的。
產後子宮恢復的注意事項
1、休息：子宮恢復過程中，要充分休息。產後可以適當下牀活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進子宮恢復。但是不可過早做重體力勞動或劇烈的運動，以免子宮恢復不良，導致子宮脫垂等情況的發生。
2、感染：產後要注意衛生，每日清潔會陰部，禁止產褥期同房，以免細菌感染尚未癒合的子宮。
3、出血：產後在子宮胎盤的附着面大量血管斷端暴露，表現爲子宮腔出血。隨着子宮的收縮創面逐漸縮小，血管閉合，出血逐漸減少。若子宮出血明顯增多，應警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。
4、疼痛：子宮在下降的過程中，其實是其肌肉不斷地收縮變短，肌細胞的長度和體積明顯縮小的過程。在這個過程中，子宮肌層間的血管被壓縮變細，肌層因爲缺血而使人體有疼痛感;同時，子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經而讓人感覺疼痛。
